فطور صحي وسريع و فطور صحي متكامل

الفطور الصحي المتكامل للرجيم: كيف يمكن مع افضل وجبة فطور صحي و سريع لانقاص الوزن / التمتع بالصحة و بفطور صحي متكامل يساعدنا على التخسيس و الرجيم السريع ؟ حسنا هل حدث و سمعت هذا القول "وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم"؟ وكذلك "إفطر فطور الملوك و تعشى عشاء الفقراء "هذه التعابير القديمة لا زال العالم في كل يوم يثبت مدى قيمتها حتى الآن في اتخاذ فطور صحي متكامل و سريع .

 ويتفق العلماء أنه من الضروري جدا لفقدان الوزن و الرجيم السريع من خلال فطور صجي متكامل و التمتع بالصحة أن نأكل فطورا صباحي متوازنا في الصباح. و لمساعدتك على فهم لماذا من المهم تناول الطعام بشكل جيد في وجبة الإفطارلتخفيف الوزن ، نحن نقدم لك بعض التفسيرات البسيطة التي تساعدك على عدم تخطي وجبة فطور صحي متكامل من أجل النجاح في الرجيم السريع .
 

 

 لماذا علينا تناول وجبة فطور صحي متكامل

خلال الليل، يكون الجسم خامل بسبب النوم، وهو يعتمد على احتياطياته لللبقاء عدة ساعات في حالة صيام . بعد الاستيقاظ من النوم، وعادة 6:00 حتي 8:00 صباحا ، تكون تراكيز الكورتيزول عالية جدا (هذا الهرمون يسمح للجسم بالحفاظ على مستويات السكر في الدم السليم). وجبة فطور غير صحي وسريع حلوة جدا، دسمة جدا أو مالحة جدا هي عنيفة لجسم يريد أن "الاستيقاظ" بنعومة .

  إذا كنت تستهلك الكثير من السكر في فطورصباحي غير متكامل و بشكل سريع، فجسمك سوف ينتج الانسولين الزائد. و سوف الأنسولين بدوره يطالبك بالسكر: لتلبية طلبه، وجسمك سوف يقع في الرغبة الشديدة و الوجبات السريعة باكرا  ... وكما ترون، أكل الحلو جدا أو اتناول فطور غير صحي ومتكامل  في الصباح هو تماما ضد كل من يريد انقاص وزنه سريعا . عن طريق اختيار رجيم سريع خاص لوجبة الإفطار، يمكنك أن تتوقع أن تفقد الوزن دون أي جهد وفوق كل شيء بشكل مستديم .

  للرجيم  و جبة فطور صحي وسريع

"إفطارالملوك و الامراء ، وعشاء الفقراء": كلما تقدم اليوم من الإنتهاء وأقل ستحتاج إلى تناول الطعام. وهذا يعكس حقيقة أن أكثر  يمر اليوم، أقل تحتاج طاقة لأنك تقترب من موعد النوم. لا توجد في الحقيقة وجبة فطور صحي متكامل بالخطة الكاملة و لكن هي بالغالب مقترحات من خبراء التغذية مبنية على مفهوم الأطعمة الحارقة للدهون كما بوجبة فطور صباحي مميز ملكي ، على الأقل، لا توجد قاعدة عامة في حالة عدم تجنب التجاوزات. سنك، النشاط الخاص بك , فذوقك هو ما يحدد الخاص بك من فطور صحي وسريع  لإفطار يرجح لك كفة التخسيس المثالي بشكل دائم.

 ما هي وجبة الفطور الصحية؟

وكما ذكرنا سابقا، في فطور صحي متكامل يجب تجنب تماما التجاوزات مثل السكر الزائد .للأسف الإفطار على النموذج الفرنسي محظور من أجل إنقاص الوزن .الخبز الأبيض, الحليب مع القهوة و التوست بالزبدة والمربى هم في أعداء الحقيقية لأولئك الذين يرغبون في الحصول على وجبة الإفطار الصحي و السريع لانقاص الوزن. الدهون السيئة، والسكريات، والألياف القليلة أو المعدومة والأطعمة الصعبة الهضم باكرا... 

عليك أن تضع جانبا كل هذه العادات القديمة الخاصة بك إذا كنت تريد حقا انقاص وزنك و ترغب في تناول فطور صحي . الكلمة المفتاح في فطور صحي متكامل للرجيم السريع  هي "التوازن"! لا تتمادى في  تجريب الكثير من السكر، والكثير من الدهون أو الملح ، فقريبا سوف تنتهي بالندم لزيادة الوزن الخاص بك.