رجيم لتخسيس 30 كيلو في اسبوع ، برنامج رجيم الجريب فروت للتخسيس في اسبوع

كيف تتبعين رجيم لتخسيس 30 كيلو في اسبوع ؟ هل رجيم الجريب فروت يصلح لتخسيس 30 كيلو في اسبوع ؟ .
 رجيم عصير الجريب فروت في اسبوع هو استخدام هذه الفاكهة رغبة في عمل رجيم لتخسيس 30 كيلو في اسبوع و التي لها فوائد صحية ممتازة .

 فالجريب فروت هو مصدر رائع من الفيتامينات، مما يجعله منتج لا غنى عنه في غذائنا اليومي للرجيم في اسبوع و للتخسيس ! يمكنك تناول الجريب قروت على الريق لحرق الدهون سريعا خاصة إذا كنت تريد عمل رجيم صحي سريع لتخسيس 30 كيلو في اسبوع .

 فهو لديه القدرة على منع الانزيمات المشاركة في عملية تراكم الدهون: فهو يحرقها و يقضي عليها من الجسم  .

حبة واحدة من الجريب فروت يوميا يمكن أن تجلب لنا بالفعل العديد من الفوائد على الصحة والتغذية، وتجنبنا الزكام ونزلات البرد، وتحسن الدورة الدموية لدينا وتقوم على حمايتنا من أنواع معينة من السرطان.

 عند استهلاكها بطريقة محددة، سوف تسمح لنا بأن نفقد بضعة كيلوغرامات بشكل صحي مع رجيم الجريب فرويت و ليس 30 كيلو في اسبوع  . لان هذا غير منطقي 👧 وهنا التفسيرات !

  مزايا نظام الجريب فروت كرجيم لتخسيس 30 كيلو في اسبوع

 يعتبر الجريب فروت مصدرا أساسيا من فيتامين C، يوصي به خبراء التغذية بشرب كوب من عصير الجريب فروت يوميا، أو عصير الليمون. هذا يضمن نوعية حياة أفضل لأنها الصيغة الأساسية التي تطهر الجسم وتحميه من الأمراض.

الجيد ان فاكهة الجريب فروت هي افضل رفيق لك عند ممارسة رجيم لتخسيس 30 كيلو في اسبوع و  انظري  إلى هذه الخصائص التي ستتمعين بها في مزيد من التفاصيل :

•      فهو مصدر أساسي للفيتامينات B1، B2، B3، B5، B6 و E.
•      فهو يقوي الأوعية الدموية.
•      وهو يحسن حالة الدوالي.
•      فهي غنية بفيتامين C، بيتا كاروتين وبيوفلافونويدس.
•      كما أنه يخفف مشاكل الدورة الدموية.
•      و يحمينا ضد السرطان.
•      فهو يقلل من الكولسترول.
•      أنه يزيل السموم، ويحسن وظيفة الجهاز الهضمي و وظيفة الكلى.
•      فإنه يؤدي إلى إبطاء النزيف.
•      فهو يقلل من التهاب في البروستاتا.
•      فهو يقوي الشعر والأظافر.     أنه يزيل الطفيليات المعوية.
•      يؤدي إلى توازن ضغط الدم.

على سبيل المثال، حي نستهلك نصف حبة من الجريب فروت فنحن نحصل على أكثر من 150 من المغذيات النباتية، وهي في معظمها مركبات الفلافونويد، التي هي جيدة للقلب. هنا أدناه بعض المعلومات حول تكوينها المفيد. إذا كان لنا أن نستهلك 150 غرام من الجريب فروت نحصل على:

1.      السعرات الحرارية: 60
2.      الدهون: 0 ز
3.      الصوديوم: 0 ملغ
4.      الكربوهيدرات: 16 ز
5.      الألياف: 6 ز
6.      السكريات: 10 ز
7.      البروتين: 1 ز

طريقة عمل عصير الجريب فروت للرجيم هي :

 سر رجيم الجريب فروت لتخسيس 30 كيلو في اسبوع او اقل من ذلك ،  يكمن في واحدة من خصائص هذه الفاكهة: أنه يهدئ آلام الجوع. بل هو أيضا مدر للبول للغاية وسوف يسمح لنا بحرق الدهون والقضاء بسهولة عليها . 

ولكن الآن، اذاكان علينا  اتباع هذا الرجيم السريع للتخسيس في اسبوع فانه لا يمكننا الإبقاء عليه لأكثر من ثلاثة أو أربعة أيام،  بالاكثر اسبوع ، لأنه مبني على استهلاك عصير الجريب فروت والسلطات فقط .

لذلك، خلال هذه الأيام الثلاثة او الاسبوع التي سوف تحرق فيها الدهون، فإنه سوف ينتج نقص في الحديد والكالسيوم والمواد المغذية الأخرى. 

لذلك ليس من الممكن تمديد هذا الرجيم السريع إلى ما بعد أيام قليلة. ولكن صحيح أيضا اننا بهذه الطريقة يمكن ان  تفقد بعض الوزن بسرعة!

برنامج 3 ايام من رجيم لتخسيس 30 كيلو في اسبوع

• اليوم الأول من رجيم الجريب فرويت  :

     الإفطار: نصف حبة جريب فروت. القهوة أو الشاي (بدون سكر).
 الغداء: عصير الجريب فروت. بيضة مسلوقة. سلطة من الجرجير ، الخس، الطماطم والخيار. متبلة مع قليل من عصير الليمون. شريحة خبز كامل، وشريحة من الأناناس.
     العشاء: نصف جريب فروت. سلطة من الخس متبلة  مع خل التفاح قليلا. 150 غراما من صدر الديك الرومي المشوي.

اليوم الثاني من رجيم الجريب فرويت :

     الإفطار: نصف جريب فروت ومنقوع البابونج والشاي.
     الغداء: عصير الجريب فروت. وسلطة  السبانخ بالجوز ,الارز الأبيض المغلي مع القليل من زيت الزيتون . بضعة شرائح من   حلوى البابايا.
     العشاء: عصير الجريب فروت. 150 غرام من سمك السلمون المشوي. سلطة الطماطم. شريحة من الأناناس.

• اليوم الثالث من رجيم الجريب فرويت  :

     الإفطار: نصف جريب فروت. كوب من القهوة أو الشاي.
     الغداء: عصير الجريب فروت. طبق الباذنجان المشوي. شريحة من الخبز مع قليل من زيت الزيتون. تفاحة.
     العشاء: عصير الجريب فروت. سلطة من الخس والسبانخ والجوز ومكعبات الديك الرومي المشوي، متبل مع الليمون. وعصير البابايا.

 
خلال هذا النظام الغذائي، علينا شرب على الأقل لترين من الماء يوميا لأن الجريب فروت هو مدر للبول للغاية وأنه من الضروري ترطيب الجسم باستمرار. إذا كنت ستشعر بالجوع بين الوجبات، فعليك تناول تفاحة، وسوف تهدئ شهيتك .

ونحن نؤكد أن هذا الرجيم مقيد جدا لتخسيس 30 كيلو في اسبوع ، فلا ينبغي اتباعه لفترة طويلة لأن الجسم سيعاني من نقص في المواد الغذائية. 

لكن يمكننا أن نفعل هذا الرجيم السريع مرتين في الشهر، على سبيل المثال. بشكل عام، فإن نتائج دايت الجريب فرويت مذهلة لتخسيس الوزن بشكل مميز و خاصة في الشتاء.

 و لكن دعونا نتحدث بمنطق هل يعقل لشخص ما عدا مسألة شطف الدهون بشكل جراحي أن يتبع يحقق رجيم لتخسيس 30 كيلو في اسبوع  .