كيفية انقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوع

شوربة الملفوف للتنحيف ؟هي رجيم سريع و كيفية انقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوع ،نحن نؤكد لكم أن كيفية هذه الوصفة اصلية و صحيحة من اجل انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع ، لأي شخص يرغب في عمل رجيم سريع و يبحث عن كيفية انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بشكل صحي من خلال تناول شوربة الملفوف للتنحيف الرائعة للتخسيس ، هذه موجهة للتنحيف في تحدي من 7 ايلم متواصلة .
 

شوربة الملفوف للتنحيف أصبحت أكثر شعبية في السنوات الأخيرة لأنها تحتوي على مكونات تحفز انقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوع ، والسماح باتباع كيفية رجيم صحي لانقاص الوزن، دون الحاجة إلى الخضوع للحميات الصارمة أو رجيم يمكن أن يؤثر في نهاية المطاف على صحتنا .

هذه الشوربة الحارقة للتنحيف الاصلية و للتخسيس سريعا جدا جدا جدا هي قوية و تساعد في القضاء على السموم من الجسم، محاربة احتباس الماء، وتقلل من حجم الدهون في الجسم من أجل تحسين المنظر الإجمالي للجسم لدينا و التمتع بصحة أفضل .

 والفكرة هي تناول شوربة الملفوف للتنحيف  لمدة 7 أيام دون توقف طريقة و كيفية انقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوع .

بعد مضي 7 أيام ، فعلينا استئناف اتباع رجيم غذائي طبيعي والبدء في تناول أغذية صحية لتحقيق التوازن في الوزن و الإستمرار فيه.

ما هي طريقة شوربة الملفوف للتنحيف ؟

 شوربة الملفوف للتنحيف و الحارقة للدهون هي طريقة و  كيفية انقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوع صحية جدا لانقاص الوزن سريعا 10 كيلو في اسبوع في أي وقت من الأوقات، وإزالة السموم من الجسم من المواد المتراكمة التي تؤثر على صحتنا والتأثير على وزننا.

و تشتمل على إعداد مرق من الخضروات الطازجة، والتي يمكن أن تؤخذ بكميات جيدة ، كلما كنا نشعر بالجوع.

 مكونات شوربة الملفوف للتنحيف الصحيحة هي:

•      ½ الملفوف: هذه الخضروات غنية في البوتاسيوم والكبريت والكالسيوم وغيرها من الأملاح المعدنية.

     الاستهلاك المنتظم لها يساعد على حل مشاكل الإمساك وأيضا يحسن صحة الجلد. نعلم أن 100 غرام من الملفوف يحتوي على 40 سعرة حرارية فقط.

•      6 بصلات كبيرة: من المعروف ان البصل  منقي قوي  الذي يساعدنا  على تطهير الجسم والقضاء على المواد السامة التي يمكن أن تؤثر على الصحة.

     إنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء والكبريت والبوتاسيوم والفوسفور. فمن المستحسن خاصة لمحاربة احتباس الماء والقضاء على حمض اليوريك الزائد.  و 100 غرام من البصل توفر سوى 20 سعرة حرارية.

•  6 حبات من البندورة: تعرف هذه الفاكهة في جميع أنحاء العالم بكونها من مضادات الأكسدة القوية، ومدرة للبول، مما يساعد على تنشيط الجسم وإزالة المواد السامة التي تتراكم في الجسم.

تحتوي الطماطم أيضا على كميات كبيرة من البوتاسيوم والفوسفور والكلور. 100 غرام من الطماطم (البندورة) لا توفر سوى 19 سعرة حرارية.

• 3 سيقان الكرفس: هذا الطعام لديه قوة مدر للبول قوي جدا ، مما يساعد على محاربة حمض اليوريك الزائد في الجسم.

فهي غنية في البوتاسيوم، بالإضافة إلى الكلور والكبريت والنحاس والكالسيوم والصوديوم. 100 غرام من الكرفس تحتوي على 19 سعرة حرارية.

•  2 من الفلفل الأخضر: الفلفل غني  بالمواد المضادة للأكسدة ويحتوي على جرعات عالية من فيتامين C. نظرا لارتفاع محتوى الألياف فيه ، ويوفر الفلفل شعور بالشبع ويساعد على منع الإمساك. 100 غراما من الفلفل توفر 10 سعرة حرارية فقط.

•  الملح أو التوابل : إذا كنت تستخدم الملح، فمن المستحسن أن تختار ملح البحر أو جبال الهيمالايا. ومع ذلك، فمن الممكن أيضا  إضافة التوابل المختلفة مثل الزعتر والكركم والفلفل الأسود وغيرها.

كيفية تحضير شوربة الملفوف للتنحيف لانقاص 10 كيلو في اسبوع ؟

     مع كل المكونات المذكورة، يمكنك إعداد كمية من شوربة الملفوف للتنحيف  لحرق 10 كيلو في اسبوع  اللازم لكل يوم.
     للقيام بذلك، قطع الخضار إلى مكعبات صغيرة ووضعها في قدر مع الماء. حجم المياه يجب أن يحتل مرتين الحيز الذي تشغله الخضروات.
 عليك تغطية القدر وتركه على حرارة متوسطة حتى تطهى  الخضار .
     وأخيرا، وإزالة الكل من الحرارة واستهلاك الالكمية المطلوبة من الحساء يوميا.
     إذا بقي من الحساء  لحصة اليوم  ، يمكنك تجميده وإعادة تسخينه لتناوله  في اليوم التالي. هذا الحساء يمكن أن يؤكل ساخن أو بارد في كل مرة كنت تشعر بالجوع.

كيفية انقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوع

 كما ذكرنا سابقا، الفكرة و الكيفية هي أن تأكل شوربة الملفوف للتنحيف لمدة اسبوع حيث يتم خلالها استيعاب جميع الفوائد منه  انقاص الوزن 10 كيلو  .

خلال الأيام الأولى من هذه التجربة لكيفية انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع  ، في كل مرة كنت تشعر بالجوع، سوف تأكل شوربة الملفوف للتنحيف ، تشرب الماء أو العصائر الطبيعية.

في اليوم الثالث والسابع، عليك إضافة تدريجيا بعض المواد الغذائية الضرورية مثل  البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.

ومن بين هذه الأطعمة، يمكنك أن تأكل: الحبوب الكاملة ، واللحوم الخالية من الدهن، والفواكه والنباتات الأخرى التي لاحتوي عليها الحساء  .

 ملاحظة:
 
شوربة الملفوف للتنحيف  تساعد على حرق الدهون سريعا جدا جدا جدا  و التخسيس بشكل فعال، طالما يتم استهلاكه باتباع التوصيات المبينة يمكنك اعتماد كيفية انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع كطريقة فعالة و سهلة و غير مكلفة  .

في كل الاحوال لا يجب ان لا تستمري  في اتباع كيفية انقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع على مدى بعيد و لأكثر من 7 أيام  من خلال فقط  شوربة الملفوف للتنحيف وحدها ، فهي لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للصحة .