كيف تساهم اعشاب بذورالكتان و الشيا و دوار الشمس وغيرها للتخسيس بدون رجيم ؟ كيف تجدين بذور اعشاب تخسيس سريعة المفعول لتنزيل الوزن و كيف تقوم هذه البذور و اعشاب للتخسيس بدون رجيم بمساعدتنا على التنحيف. نحن نعلم أن الرجيم المعجزة لا وجود له و في عديد المواضيع في هذا الموقع كتبنا عن أهمية التخلي عن فكرة رجيم سريع في خمس دقائق و أن الأساس هو في رجيم صحي و الحصول على وزن ثابت هو الحالة النفسية و الثقة بالنفس و نظام غذائي متوازن و معرفة جيدة بالقيمة الغذائية لما نأكله .
هل تعلم، على سبيل المثال، أن اتباع نظام غذائي عالي الألياف يوفر بعض الحماية ضد مرض السكري؟ أو أنها تحمينا من أمراض القلب؟ الألياف الموجودة في اعشاب التخسيس هي أيضا مثالية للحفاظ على الكوليسترول في الدم بمعدل متوازن.
حتى لا ننسى فإن البذور هي أغنى الاعشاب للتخسيس بدون رجيم في الألياف الطبيعية، فهي توفر لنا الطاقة و البكتيريا الحيوية المفيدة للغاية للفلورا البكتيرية لدينا. وهي لذيذة! فمن ذا الذي لا يحب بذور عباد الشمس أو بذور اليقطين؟
في نفس الوقت هي تساعدنا على انقاص الوزن بدون رجيم ، والبذور هي حليف الرشاقة الدائمة ! إنها تساعد على حرق الدهون، تحفز الشعور بالشبع، و تعمل على تسريع عملية الأيض لدينا، و إنها ممتازة في السلطات، في العصائر أو وجبة خفيفة بسيطة. وهنا لائحة من أفضل بذور اعشاب للتخسيس بدون رجيم .
ما يجب علينا القيام به لانقاص الوزن سريعا من خلال بذور شيا؟ الأمر في غاية البساطة! أولا، بذور الشيا متوفرة في محلات الأغذية الصحية وفي المتاجر. ببساطة عليك إضافة 2-3 ملاعق صغيرة من شيا يوميا إلى السلطة واللبن والحليب المخفوق، وحتى الجيلاتين الخاص بك.
وفقا للخبراء، إذا كان لنا أن نستهلك بذورالكتان، فنحن نوفر المزيد من الألياف مما لو كنا سنستخدم أي من الحبوب الأخرى. هذه البذرة التي يمكن أن تمنع الإمساك، وتخفض الكولسترول، وتجلب لنا جرعة صحية من أوميغا 3، أكثر من الأسماك. كيف لك أن تفعل دون الجرعة اليومية من بذور الكتان أو بذور الكتان؟
هذه البذور يمكن العثور عليها بسهولة في أي مخزن طبيعي. يمكنك أن تأكل منها ما تشاء: في اللبن الزبادي والسلطات والعصائر، الخ ! وبالإضافة إلى ذلك، هي لذيذة!
يتم ايجادها بسهولة لأنها من المكملات الغذائية الشائعة جدا التي يتم استخدامها في العديد من الأطباق. يمكنك إضافة بذور الخردل إلى السلطة، أو إلى الأطباق مثل سمك السلمون،الديك الرومي، أو الدجاج ( اللحوم الخالية من الدهن).
لماذا هل هي اعشاب سريعة المفعول حقا للتخسيس؟ نعم ,لأنها توفر شعورا بالشبع، وتسرع عملية التمثيل الغذائي اي حرق الدهون اكثر، و تجعلك تتمتع بصحة جيدة لما فيها من حمض الأوليك ، واللينوليك، النخيلي، دهني، بالفول السوداني، والليسيثين. فهي تساعد على خفض الكولسترول السيئ وزيادة الجيد. بذور دوار الشمس هي أيضا حليف ممتاز للكبد.
الألياف في بذور دوار الشمس تساعدنا خاصة عل الحد من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء والدهون التي لا ينبغي أن تتراكم في الجسم. ولكن حذار، تحتاج أن تستهلك فقط حفنة صغيرة في اليوم، أو ما يعادل ملعقتين فقط. إذا كنت ستتجاوز هذه الكمية ، فصيصبح مستوى السعرات الحرارية عالي جدا.
يجب علينا أن نجد التوازن للاستفادة من خصائصها لمساعدتنا على انقاص الوزن سريعا . تذكر، سوى اثنين من الملاعق! يمكنك تناولها كوجبة خفيفة قبل أو بعد الوجبات الرئيسية في اليوم .
ما نقوله لكي و لك ، استمتع بهذه الروائع التي تساعد على التنحيف و التخسيس ، فهي حقا اعشاب تخسيس سريعة المفعول بدون رجيم ، يمكنك الاستفادة منها في الوجبات الخفيفة ، او بين الوجبات الرئيسية .
ما يجب الاخذ به حتى تكون هذه الاعشاب نافعة للتخسيس بدون رجيم وايضا سريعة المفعول هو الاعتدال في تناولها و عدم تمليحها .
اعشاب تخسيس سريعة المفعول
التخسيس يتطلب جهدا وقبل كل شيء، اتباع رجيم صحي سليم الذي ليس فقط سوف يساعد على حرق الدهون، ولكن أيضا لرعاية صحتنا. فالألياف الموجودة بالبذور و التي هي من الاعشاب للتخسيس ضرورية لنا ، ولهذا السبب نحن اليوم نريد أن نعرفكم عن البذور الأكثر فعالية للرجيم السريع، هذه البذور للرجيم هي كنوز صغيرة سريعة المفعول غنية في الفوائد التي لا ينبغي تجاهلها من أي شخص يبحث عن الصحة و الوزن الثابت !افضل اعشاب للتخسيس بدون رجيم
يجب علينا أن لا ننسى أن الألياف ضرورية لرعاية جيدة للجسم،فهي من الاعشاب التي تساعد على تنظيم ومساعدة الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح من خلال القضاء على النفايات في الجسم التي لا يحتاجها. الألياف هي أيضا المفتاح للتخسيس وانقاص الوزن بطريقة صحية و سريعة المفعول بدون رجيم .
هل تعلم، على سبيل المثال، أن اتباع نظام غذائي عالي الألياف يوفر بعض الحماية ضد مرض السكري؟ أو أنها تحمينا من أمراض القلب؟ الألياف الموجودة في اعشاب التخسيس هي أيضا مثالية للحفاظ على الكوليسترول في الدم بمعدل متوازن.
حتى لا ننسى فإن البذور هي أغنى الاعشاب للتخسيس بدون رجيم في الألياف الطبيعية، فهي توفر لنا الطاقة و البكتيريا الحيوية المفيدة للغاية للفلورا البكتيرية لدينا. وهي لذيذة! فمن ذا الذي لا يحب بذور عباد الشمس أو بذور اليقطين؟
في نفس الوقت هي تساعدنا على انقاص الوزن بدون رجيم ، والبذور هي حليف الرشاقة الدائمة ! إنها تساعد على حرق الدهون، تحفز الشعور بالشبع، و تعمل على تسريع عملية الأيض لدينا، و إنها ممتازة في السلطات، في العصائر أو وجبة خفيفة بسيطة. وهنا لائحة من أفضل بذور اعشاب للتخسيس بدون رجيم .
1. بذور الشيا للتخسيس
ربما كنت قد سمعت عن هذه البذور. بذور التشيا تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان وكذلك غير قابلة للذوبان. فهي مثالية لتسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان القليل من الوزن إذا أخذناها بانتظام. وعلاوة على ذلك، يجب ألا ننسى أن بذور شيا هي فعالة جدا ضد مشاكل الدورة الدموية لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض أوميغا 3 وأوميغا 6. هذه الأحماض الدهنية التي يمكن أن تخفض الكولسترول السيئ والشحوم الثلاثية، وزيادة مستويات الكولسترول الجيد HDL .
ما يجب علينا القيام به لانقاص الوزن سريعا من خلال بذور شيا؟ الأمر في غاية البساطة! أولا، بذور الشيا متوفرة في محلات الأغذية الصحية وفي المتاجر. ببساطة عليك إضافة 2-3 ملاعق صغيرة من شيا يوميا إلى السلطة واللبن والحليب المخفوق، وحتى الجيلاتين الخاص بك.
2. بذور الكتان للتخسيس سريعة المفعول
ربما كنت قد سمعت عن بذور الكتان، ولكن هل يمكن أن تتساءل لماذا أخذت هذه الشهرة. هذه العناصر الطبيعية الصغيرة لديها كمية كبيرة من الألياف الغذائية، وهي مصدر عالي معروف من أوميغا 3. وبالإضافة إلى ذلك، هذه البذور هي الأغنى في هرمون الاستروجين المنخفض، مما يجعلها السوبر في الغذاء. في كلمة واحدة، هي رائعة!
وفقا للخبراء، إذا كان لنا أن نستهلك بذورالكتان، فنحن نوفر المزيد من الألياف مما لو كنا سنستخدم أي من الحبوب الأخرى. هذه البذرة التي يمكن أن تمنع الإمساك، وتخفض الكولسترول، وتجلب لنا جرعة صحية من أوميغا 3، أكثر من الأسماك. كيف لك أن تفعل دون الجرعة اليومية من بذور الكتان أو بذور الكتان؟
هذه البذور يمكن العثور عليها بسهولة في أي مخزن طبيعي. يمكنك أن تأكل منها ما تشاء: في اللبن الزبادي والسلطات والعصائر، الخ ! وبالإضافة إلى ذلك، هي لذيذة!
3. بذور الخردل لانقاص الوزن بدون رجيم
لذيذة، ويمكنك استخدامها لتزيين الأسماك الخاصة بك ، واللحوم، والسلطة، الخ إنها توفر أوميغا إضافي 3 والكالسيوم والألياف والحديد والمغنيسيوم والنياسين والفوسفور والبروتين، والسيلينيوم، والزنك. وبالإضافة إلى ذلك، هذه البذور هي ممتازة لعملية الهضم، كما أنها تحتوي على خاصية صحية و هي تحفز إنتاج العصارة المعدية.
يتم ايجادها بسهولة لأنها من المكملات الغذائية الشائعة جدا التي يتم استخدامها في العديد من الأطباق. يمكنك إضافة بذور الخردل إلى السلطة، أو إلى الأطباق مثل سمك السلمون،الديك الرومي، أو الدجاج ( اللحوم الخالية من الدهن).
4. بزر دوار الشمس للتنحيف
بزر دوار الشمس هل يزيد الوزن ؟ من ذا الذي لا يحب بذور عباد الشمس؟ فهي كلاسيكية، ولكن يفضل دائما تلك التي هي غير مملحة. إنها لذيذة، ولكن الملح لا يساهم في التخسيس و يزيد من الوزن، وعلى العكس من ذلك، فإنه يحتفظ بالسوائل ويتلف الكلى. لذلك، لا لبذور عباد الشمس المالحة فاحذري غير ذلك بزر دوار الشمس لا يزيد الوزن !
لماذا هل هي اعشاب سريعة المفعول حقا للتخسيس؟ نعم ,لأنها توفر شعورا بالشبع، وتسرع عملية التمثيل الغذائي اي حرق الدهون اكثر، و تجعلك تتمتع بصحة جيدة لما فيها من حمض الأوليك ، واللينوليك، النخيلي، دهني، بالفول السوداني، والليسيثين. فهي تساعد على خفض الكولسترول السيئ وزيادة الجيد. بذور دوار الشمس هي أيضا حليف ممتاز للكبد.
الألياف في بذور دوار الشمس تساعدنا خاصة عل الحد من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء والدهون التي لا ينبغي أن تتراكم في الجسم. ولكن حذار، تحتاج أن تستهلك فقط حفنة صغيرة في اليوم، أو ما يعادل ملعقتين فقط. إذا كنت ستتجاوز هذه الكمية ، فصيصبح مستوى السعرات الحرارية عالي جدا.
يجب علينا أن نجد التوازن للاستفادة من خصائصها لمساعدتنا على انقاص الوزن سريعا . تذكر، سوى اثنين من الملاعق! يمكنك تناولها كوجبة خفيفة قبل أو بعد الوجبات الرئيسية في اليوم .
ما نقوله لكي و لك ، استمتع بهذه الروائع التي تساعد على التنحيف و التخسيس ، فهي حقا اعشاب تخسيس سريعة المفعول بدون رجيم ، يمكنك الاستفادة منها في الوجبات الخفيفة ، او بين الوجبات الرئيسية .
ما يجب الاخذ به حتى تكون هذه الاعشاب نافعة للتخسيس بدون رجيم وايضا سريعة المفعول هو الاعتدال في تناولها و عدم تمليحها .
1 تعليقات
تسلم
ردحذف