رجيم سريع بالليمون ثلاثة ايام و رجيم سريع في 3 ايام

رجيم سريع عن طريق الماء والليمون في 3 ايام, من الحميات الأكثر بحثا , تم تجريبه كرجيم سريع من طرف عديد الأشخاص الذين يبحثون عن رجيم سريع في 3 ايام , يعتمد على أساس تنقية الجسم من النفيات باستخدام الماء و الليمون , و الحصول على الوزن المطلوب في مدة قصيرة , يعتمد رجيم سريع في 3 ايام عبر الماء و الليمون على الماء  الدافيء و الليمون بالأساس كعصير دافيء في 3 ايام, مع بعض الخضروات المطبوخة على البخار و الفواكه و كذا اللحوم الخالية من الدهون كاساس رجيم سريع  .

 

رجيم سريع بالليمون والماء يوم التخلص من السموم علاج 24 ساعة:

نحتاج في هذا الرجيم السريع من اجل انقاص الوزن ، الى تطبيق بعض القواعد الصارمة في القائمة الغذائية في 3 ايام و هي :
 

• - عصير الليمون المخفف في الماء الدافئ عند الاستيقاظ.
• - الفطور ؛ وعاء من سلطة الفاكهة مع الزبادي و 2 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان و 30 سل من الحليب العضوي أو حليب الصويا.
• - وجبة خفيفة صباحا: 8 اللوز غير المملح والزجاج و عصير فواكه ممزوج بالماء.
•  - الغداء: حساء الخضار وشريحتين من سلطة القمح الكامل مع الجبن المبشور والخبز.
• - وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر، اثنين من كعك الشوفان والطماطم وملعقة كبيرة من الجبن.
• - العشاء: سمك أو دجاج مشوي التوفو صلصة الليمون ومتبل مع زيت الزيتون، الخضار الورقية الخضراء محمرة (الملفوف، والسبانخ)مع ملعقة صغيرة من بذور السمسم. للحلوى، الخوخ المطبوخ مع القرفة.
• - مشروب الليمون الدافئ قبل النوم.

يوم نموذجي من رجيم سريع في 3 ايام  :

الوجبة الغذائية	قائمة  الحصة و المواد الغذائية المطلوبة
ما قبل وجبة الفطور	كوب من  عصير الليمون عند الاستيقاظ
بعد نصف ساعة وجبة الفطور	سلطة الفواكه (التفاح والكمثرى والفراولة 5، 5 التوت، العليق 5، 5 التوت، الكرز 5) خلط مع اللبن العضوي، ويرش حفنة من اللوز (غير محمص أو مملح)
وجبة خفيفة مسائية	كوب من عصير الليمون وبعد عشر دقائق، الموز، وحفنة من بذور عباد الشمس أو اليقطين
وجبة الغداء	سلطة الفاصوليا أو العدس (حسب الذوق) متبلة  مع عصير الليمون والخل البلسمي وزيت الزيتون البكر الممتاز
وجبة خفيفة مسائية	كوب من عصير الليمون وبعد عشر دقائق، الخضار النيئة (الخيار والفجل والكرفس) أو حفنة من الفاكهة المجففة غير مملحة
وجبة العشاء	سمك مشوي والخضروات على البخار (مع البصل)، بغض النظر عن المكان، طالما يتم رشها على طبق مع عصير الليمون! مخلل نباتي كبديل:  الخضروات (تشوي بوك، والبصل، والفطر، وبراعم الخيزران وبراعم الفاصوليا الدخل في زيت الزيتون مع الثوم، والزنجبيل، ومكعبات التوفو وعصير الليمون! )
قبل النوم	كوب من عصير الليمون مع الماء الدافئ  ساعتين قبل النوم
وجبة خفيفة بعد العشاء	وجبة خفيفة قبل النوم (إذا لزم الأمر): فرع الكرفس

مزايا وعيوب رجيم الليمون والماء في 3 ايام  :

اقرأ ايضا :

رجيم الشوربة الحارقة في 3 ايام تنزيل 5 كيلو من الوزن

فوائد ممارسة رجيم سريع في 3 ايام

 
- طريقة الرجيم السريع الليمون يقدم بداية جيدة مع علاج السموم خلال اليوم. ولكن لا شك في أن البقاء مع المدخلات اللازمة بكميات صغيرة على مدار 24 ساعة ، في 3 ايام بشرب الكثير من عصير الليمون.  هي عادة ليست معقدة جدا للمتابعة وخصوصا أنه  يمكنك أن تأكل اللوز و وجبة خفيفة و يمكن للجسم فقد 500 غ من الوزن في اليوم التالي (وفقا لجسمك).

 - هناك  العديد من النصائح لملء عربة التسوق اثناء اتباع رجيم سريع في 3 ايام  ،دون الوقوع في الخطأ ولكن أيضا للطهي بدون الكثير من الدهون. وصفات حقا تجعلك تريد وضع (حساء العدس، والسلمون  مع الليمون والتفاح محشوة في الفرن) ونصائح كثيرة. على سبيل المثال: استبدال الملح بالليمون للكشف عن النكهات.

- ويرافق كل رجيم سريع يوم جديد من حيث المبدأ الجديد لاعتماده. على سبيل المثال: "ننسى ما يسمى المنتجات الخفيفة". وهناك فكرة جيدة حقا أن يحقق أهدافه على نحو سلس، وبناء حياة جديدة صحية على المدى الطويل.
 
- وبفضل ارتفاع استهلاك فيتامين C، رجيم سريع في 3 ايام  بالليمون لا ينطوي على أي فقدان للطاقة ويساعد على الممارسة و بالتالي كان ذلك أفضل لأنه يزيد من الحيوية فلا تشعر بالتعب اثناء المشي ! وستخصص فصلا كاملامن الكتاب نفسه لتقرأه دون رغبة في النوم .

 مساوئ رجيم سريع بالليمون والماء

 
- هذا الرجيم السريع ليس مناسبا للجميع. وأولئك الذين يرغبون في العثور على الوزن قبل الصيف (أقل من 5 كيلوغرامات) ولكن في حالة زيادة الوزن جدا، الأفضل استشارة الطبيب.

- يتطلب شراء بعض الأطعمة  التي من الصعب العثور عليها : بذور عباد الشمس، شراب القيقب والفواكه والليمون وخاصة المواد العضوية ...
- يحتاج الى انفاق الكثير من الوقت لطهي الطعام. لمحبي الطعام، لذلك يمكن أن يكون هذا ميزة!
- يمكن أن يسبب حرقة في المعدة بعد  3 ايام .
- لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى و الهضم.

هل انت على استعداد للبدء في ممارسة رجيم سريع في 3 ايام  عبر رجيم اليمون و الماء ؟ اكتشف بالتالي متابعة الأفكار اليومية للقائمة الغذائية

 المبادئ الرئيسية لممارسة رجيم سريع  :

   لانقاص الوزن باتباع رجيم سريع بالماء و الليمون، انت بحاجة الى معدة و هضم جيد. وهذا لسببين.

1. الأول: الجهاز الهضمي المتباطئ يحرم الجسم من بلع جزء من المواد الغذائية ، والتي يمكن أن تزيد من الشعور بالجوع. 
2. الثاني: سوء الهضم يعني بالضرورة الامساك . نتيجة لذلك، الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي هذا الرجيم يكافح لانقاص الوزن دون إجراء الاتصال بين حالتهم والوزن. من أجل إيجاد نوع من التوازن، وبالتالي يفقد كيلوغرامات اضافية.

الليمون يزيل السموم 

مع محتوى حمض الستريك 7-8٪،  يزيد من إفراز اللعاب والعصارات المعدية. و تعمل ايضا مباشرة على الكبد والجسم الذي ينظم عملية الهضم. وعلاوة على ذلك،  المزيد من فيتامين C،  يساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية.
وبالتالي رجيم سريع في 3 ايام  هو أن تستهلك هذه الأغذية السحرية عدة مرات في اليوم الواحد، العصير، واللحم.......: يمكن للجميع أن تستخدم لتزيين مختلف الأطباق والوجبات الخفيفة.

عصير الليمون الساحر

ولكن الليمون يستهلك في معظمه على  شكل عصير سهل التحضير الشراب 2 ملاعق طعام من عصير الليمون الطازج، 30 مل من الماء المصفى، 2 ملعقة شاي شراب القيقب (أو عصا قرفة صغيرة ) وقليل من فلفل حريف.

 المبدأ :الرئيسي في الرجيم السريع في 3 ايام  هو ان عصير الليمون يشرب  كل صباح قبل الفطور عند شروق الشمس. البرنامج لا يمكن أن يكون كافيا بهذه الوصايا فقط .

 علينا أن نتعلم كيف نختار ونطهي الأطعمة المناسبة ولكن أيضا علينا قبل كل شيء تبني أسلوب حياة جديدة. في غضون ثلاثة أسابيع، ينبغي للكرش البارزة قليلا أن تختفي من دون تعب مع رجيم سريع في 3 ايام .