طريقة عمل رجيم سهل بعصير السبانخ السريع ، طريقة عمل رجيم سهل وسريع

رجيم سهل وسريع بعصير السبانخ ؟عمل عصير لذيذ، مغذي ومرطب، بالسبانخ و الخيار والتفاح الأخضر, و هو طريقة عمل رجيم سهل وسريع تحت تسمية أكثر سهولة رجيم سهل وسريع  4 في 1 بمعنى عصير واحد مكون من أربعة عناصر أساسية وهي السبانخ ,الخيار ,الكرفس و التفاح الأخضر , تساعدك طريقة عمل رجيم سهل وسريع بالعصائر هذا على السيطرة على شهيتك. و سوف نشرح كل شيء عن كيفية إعداد و اتباع طريقة عمل هذا العصير  4 في 1 . ونحن على يقين من أنكم سوف تحبون معه كل  عمل رجيم سهل وسريع .

لماذا رجيم سريع بالعصائر 4 في 1 ؟ ببساطة لأن الماء الكافي هو واحد من المفاتيح الهامة لانقاص الوزن بطريقة صحية, ولأن أجسامنا تحتاج
 كمية لا بأس بها من السوائل لتقوم بالوظائف الحيوية على أحسن وجه .  

 
وبالإضافة إلى ذلك، فرجيم 3 في 1 هو مطلوب للسيطرة على آلام الجوع وتجنب الإفراط في استهلاك المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم.

لهذا السبب، عدم  تناول  ما يكفي من السوائل يمكن أن يؤثر في زيادة الوزن بشكل ملحوظ ، وتطوير العديد من المشاكل الصحية المختلفة و خاصة تقلص العضلات اللارادي المؤلم .

لحسن الحظ، هناك مشروب مع خصائص الترطيب التي تساعدنا على أن نستهلك كل الماء الذي نحتاجه، مع القليل من المغذيات الزائدة التي سوف تساعدنا على تنقيص الوزن بسرعة .

هذا هو الحال مع طريقة عمل رجيم سهل وسريع من خلال  عصير 4 في 1 المكون من هذا عصير أخضر قويي , يمكنك إدراجه في النظام الغذائي الخاص بك يوميا كمكمل لتنقيص الوزن .

طريقة عمل رجيم سهل وسريع

هذا العصير الطبيعي يجمع بين خصائص عدة مرطبات التي هي غاية الأطعمة الغذائية، مثل الخيار والسبانخ والتفاح.

يسهل محتواه العالي من الألياف حركة الأمعاء ويساعد على مكافحة كل مشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب زيادة الدهون و الإمساك الذي هو أيضا يسبب السمنة , وهو ناتج عن عامل وراثي وبسبب قلة الماء .

بل طريقة عمل رجيم سهل وسريع بعصير 4 في 1 هو أيضا مصدر هام من مصادر المواد المضادة للاكسدة والكلوروفيل، والمواد التي تساعد الجسم على إبطاء الضرر التأكسدي ومنع تراكم السموم.

 فوائد السبانخ

السبانخ تحتوي على مواد تسمى ثايلاكويد، والتي تتسبب في ما يصل الى 95٪ من الشبع، وتسمح إلى ما يصل  43٪ من فقدان الوزن .
وهي مصدر للفيتامينات A و C و E، ولكن أيضا تحتوي على معادن أساسية مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم.

100 غراما من السبانخ توفر لك سوى 26 سعرة حرارية، و تحتوي على كمية عالية من المواد المضادة للاكسدة. و ما أكثر من ذلك؟.

 فوائد الخيار

يتكون الخيار من 96٪ من الماء ، وهو ما يفسر عملها المدر للبول والهضم.

عند الاستخدام المنتظم له يساعد على ترطيب الجسم وتحفيز التخلص من النفايات منه .

و هو واحد من أكثر الخضروات استخداما في التخسيس و في حميات الأطعمة - رجيم البحر الابيض المتوسط -لأنها منخفضة في السعرات الحرارية , ويحتوي على الانزيمات التي تساعد على هضم الدهون.

فوائد التفاح الأخضر

التفاح الأخضر يحتوي على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية والصوديوم والدهون.

هو مصدر طبيعي من البكتين الذي يستخدم في طريقة عمل رجيم سهل وسريع، يحتوي على الألياف التي يتم استخدامها للسيطرة على مستويات الكوليسترول في الدم وتسهيل طرد  النفايات في القولون.

كما أنها تحتوي على إنزيمات قوية قادرة على تحسين امتصاص الجسم للعناصر الغذائية، فضلا عن هضم البروتينات والدهون.

تناول   التفاح بانتظام ينشط وظيفة التمثيل الغذائي ويقوم بزيادة الشبع، والفاكهة الأكثر إثارة للاهتمام في الحميات  الأخرى.

 فوائد الكرفس

الكرفس غني في الماء و يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام.

في الاستخدام المنتظم له مساعدة على تعزيز و ترطيب الجسم وتساعد في القضاء على السائل المحتفظ به في الأنسجة.

أنه يحتوي على الزيوت الطبيعية مثل الليمونين، والسيلينان والأسباراجين، ولكن أيضا على فيتامينات A، E و المركب B .

طريقة تحضير عصير رجيم سهل وسريع  4 في 1 لانقاص الوزن؟

لتعزيز عمل هذا العصير الطبيعي لاتخاذه  طريقة عمل رجيم سهل وسريع، سنقوم بإضافة عصير الليمون وقليل من الزنجبيل.

هذا وسوف يعطيك شراب هطذا العصير المرطب احساس بالشبع و يمكنك تستهلكه في الصباح على معدة فارغة، أو في أي وقت آخر من اليوم الذي يهاجمك الجوع فيه.

يمكنك أن تستهلكه من 2-3 مرات في اليوم لأنها منخفضة جدا في السعرات الحرارية ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية.

سيكون جسمك رطبا بشكل  جيد، وهو ما يعني جسمك سوف تنفذ جميع وظائفها التي تتطلب الأملاح المائية والمعدنية.

 المكونات

•      1 كوب من السبانخ (30 غرام)
•      1/2 الخيار الأخضر
•      2 سيقان بالوراق من الكرفس
•      2 التفاح الأخضر
•      1 الليمون
•      1 قليل من الزنجبيل
•      2 أكواب من الماء (400 مل)

الإعداد

     غسل الخضراوات جيدا ، ثم تقطع إلى قطع لتسهيل الخلط.
     تطهير التفاح مع قليل من الخل وتقطيعه قطع صغير مع نزع البذور.
     وضع جميع المكونات في الخلاط، وعصير الليمون والزنجبيل المبشور والماء .
     خلط كل شيء لبضع دقائق حتى يصبح العصير و المكونات متجانسة.

طريقة استهلاك العصير لممارسة رجيم سهل وسريع

   لممارسة رجيم سريع ، يجب ان نرافقه مع اكلات خاصة و ايضا العصائر ، طريقة عمل رجيم سهل وسريع بعصير الديتوكس هذا، تبدأ عن طريق شرب كوب من عصير 4 في 1 في الصباح على الريق ، وتناول بقية الشراب بعد الوجبات الرئيسية الاخرى و مكان الوجبات الخفيفة.

     والوضع المثالي عند  عمل رجيم سهل وسريع هو أن تشرب هذا العصير لمدة أسبوع على التوالي، ثم مرة واحدة على الأقل في الشهر.

عليك أن تعرف  أن طريقة عمل رجيم 3 في 1 سيجلب لك كل تأثيرات ومسبابات  التخسيس و انقاص الوزن سريعا  , لكن إذا كنت تستهلكه كجزء مكمل من رجيم صحي و متوازن  .

اتبع توصياتنا وسوف تجد نفسك تستمتع بفوائد رجيم سريع  عصير  4 في 1 التي ستعود على صحتك وجسمك , والذي سيجعلك تخسر الوزن بسرعة بطريقة عمل رجيم سهل وسريع  .