رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول

ممارسة رجيم قاسي جدا جدا  بالزنجبيل و الليمون لمدة في اسبوع لحرق دهون الكرش، هو أحد الحميات المتبعة مثله مثل اي  رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول لإزالة السموم من الجسم و للرجيم السريع بأمان وبدون عناء ,و من المؤكد أن الكثيرات ممن ترغبن في عمل رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش بالزنجبيل و الليمون و القرفة سريع المفعول ، قد قمنا بالتجربة أو لديهن فكرة عليه خاصة المرتبطة بشرب الزنجبيل و الليمون على الريق للرجيم السريع للكرش  , لكن ليست كل الوصفات المتوفرة على النت ذات أصول  .

 
 لذا اليوم أردت أن أقدم لك رجيم قاسي جدا جدا بالزنجبيل و الليمون للتخسيس من المصدر الأول و الوصفة الحقيقية الموضوعة منذ 1970 من طرف أول من تطرق لهذه الحمية , و هو أخصائي التغذية  Thérèse Cheung في كتابه الشهير The Master Cleanser , أنا أقدم صورة مغايرة لرجيم الليمون , لتتأكدي قبل المضي في التجربة حجم المخاطر الصحية , لهذا الرجيم و ماهي القائمة الرئيسية لحمية السيتروناد و رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول .

مبادئ  رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول

وفقا للمبادئ المعتمدة لرجيم الليمون، فإن الهضم هو المحدد الرئيسي لزيادة الوزن. فأي خلل في الجهاز الهضمي يتداخل مع إمكانية  القضاء على الدهون وحرمان الجسم من العناصر الغذائية الضرورية لعمله بشكل السليم، مما يؤدي إلى تراكم السموم وبالتالي إلى زيادة الوزن و تراكم الدهون في الجسم .
 
 عصير الليمون هو أفضل محرض لاتباع رجيم قاسي جدا جدا للكرش لمدة في اسبوع  موجه للهضم سريع المفعول , لأنه يحفز إفراز اللعاب والعصارات المعدية بالإضافة إلى عمله كمنشط للكبد عن طريق تعزيز إفراز الصفراء. الليمون يحتوي أيضا على فيتامين C، البكتين (الألياف القابلة للذوبان)، كيرسيتين، والليمونين، ومضادات الأكسدة، والكالسيوم. عصير الليمون أيضا لديه القدرة على إبطاء انتشار السكر في الدم وإذابة الدهون للكرش بشكل سريع المفعول .

 خلال ال 24 ساعة الأولى من رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول الليمون، يجب على المشاركين استيعاب 4 أكواب من عصير الليمون والماء في وفرة مع وجبات الطعام عادية و وجبات خفيفة متكررة. ووفقا لصاحب الرجيم ، فإنه من المقرر خسارة 500 غراما إلى 1 كلغ الوزن حسب الشخص .

ومن المستحسن أن يتبع هذا البرنامج للرجيم القاسي كحد أقصى مرة في الأسبوع فقط لأنه بالحقيقة هذه الحميات  ليست فعالة و لا تقدم بالنهاية نتائج كما يقدمه رجيم صحي متوازن في كل يوم و بشكل دائم .

قائمة برنامج 24 ساعة من رجيم قاسي في اسبوع سريع المفعول و هي :

توقيت الوجبة	مكونات قائمة الغذاء
عند شروق الشمس	1 كوب من عصير الليمون السيتروناد
صباح	سلطة الفاكهة الحمراء بما في ذلك الفراولة، والتوت، العليق، التوت الأزرق، الكرز، التفاح، الكمثرى، والزبادي البيولوجي وحفنة من اللوز غير المحمصة وغير المملحة (35 غ)
وجبة خفيفة لصباح اليوم	1 كوب من عصير الليمون + 1 موز وحفنة من بذور عباد الشمس أو اليقطين (35 غ)
منتصف النهار	سلطة الخضار المشكلة  مع عصير الليمون والخل البلسمي وزيت الزيتون البكر الممتاز
وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر	كوب من عصير الليمون +  حفنة من المكسرات أو الفاكهة المجففة  (35 غ)
المساء	السمك المشوي مع الخضار المكبوخة على البخار وعصير الليمون
وجبة خفيفة في المساء	كوب من عصير الليمون

خلال تلك 24 ساعة فالماء وعصير الليمون هي فقط المشروبات المسموح بها. لا تشرب القهوة والشاي أو المشروبات السكرية.
 

وصفة عصير الليمون السيتروناد

خلال اتباعك  رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول، سوف تحضرين الوصفة الاصلية لعصير الليمون للممارسة هذا الرجيم السريع المفعول و هي :

• 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
• 300 مل من الماء المصفى
• 2 ملاعق القهوة زنجبيل طازج مطحون و عصا من القرفة (اختياري)
• رشة فلفل حريف

  الدليل الغذائي المرافق لرجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول

حسنا اثناء ممارستك لرجيم قاسي جدا جدا ن للكرش او للارداف او للجسم كله ، هنا انت مجبرة على اتباع قائمة مشتريات ، لتكون النتائج سريعة المفعول و هي :

1.      المنتجات يفضل دائما العضوية
2.      البقول الجافة والبقوليات و الخضر
3.      شاي الأعشاب والشاي الأخضر، وعصير الفواكه أو الخضروات الطازجة و مشروبات الحبوب،المياه المغلية ، المياه المعدنية
4.      الزبادي مع تفضيل الطبيعي منها
5.      البيض العضوي
6.      أسماك المياه العذبة البيضاء، سمك السلمون، التونة الطازجة
7.      الفاكهة العضوية الطازجة، كعصيدة ، المجمدة أو المجففة
8.      الحبوب الكاملة، الأرز البني
9.      الدجاج العضوي
10.      المكسرات الطبيعية، غير مملحة أومحمصة
11.      الزيوت المعصورة على البارد -زيت الزيتون -
12.      الليمون، خل التفاح، والفلفل حريف، والثوم، والبصل، والأعشاب والخضراوات المجففة
13.      الحساء المصنوع بالبيت
14.      سكر الأرز أو الشعير، وشراب  القيقب النقي والعسل
15.      الخضروات العضوية الطازجة، أو المجمدة دون إضافات .

كما تلاحظين هذه الوصفة الرسمية و الحقيقية لما يسمى رجيم الليمون او الزنجبيل ، تمكنك القائمة اليومية و وصفة عصير الليمون من اتباع رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول ، حيث ستخسرين الوزن بسرعة كبيرة .

لكني اعيد و اكرر ان هناك ما يسمى رجيم صحي و ليس رجيم قاسي جدا جدا ، و لا احبذ فكرته لانها تصيب الشخص بالقصور و قد تسبب له مشاكل صحية ، اضافة الى فقدان قوام العضلات و الترهلات .

اتباع رجيم قاسي جدا جدا لمدة في اسبوع للكرش سريع المفعول ، هو حل مؤقت فقط للتخسيس ، لكني بهذه المدونة اريدك ان تفقدي الوزن بشكل مستدام و تحصلين على وزن ثابت .