الموز والرجيم، اسرع رجيم لفقدان 2 كيلو في الاسبوع مع الموز

الموز والرجيم ؟ او ما يسمى رجيم الموز فقط ، و هو أحد  الخطط و الأنظمة الغذائية المتبعة للتخسيس من خلال استخدام علاقة الموز والرجيم .

كرجيم سريع و صحي ، لا نستطيع أن نقول أن رجيم الموز فقط قد يكون مريح ،فالموز هو الفاكهة التي لديها أفضل سمعة،و هو في الواقع مصدرا كبيرا للكربوهيدرات، وهذا يعني مزيد من السكريات، حتى لو كانت السكريات الموجودة في الموز  هي من النوع البطيء .

 فلماذا إذن يتم  اختيار الموز والرجيم  للتخسيس و فقدان الوزن  بدلا من النظام التقليدي؟ , و لكن بالمقابل  ربما رجيم  الموز مليء بالمفاجآت لرشاقتك .

الموز والرجيم : صديق أو عدو فقدان الوزن و التخسيس ؟

من الواضح أن الموز ليس هو المنتج الأول الذي يتبادر إلى الذهن حين نفكر في رجيم انقاص الوزن . ومع ذلك، فإن رجيم الموز أثبت نفسه في اليابان قبل أن ينتشر في كل مكان حول العالم .

 الموز هو الفاكهة الغنية بالسعرات الحرارية و بالسكريات. ويمكن لهذه الكربوهيدرات أن تجعلك في الواقع تكتسب الوزن الزائد عندما لا نستخدمها بشكل صحيح .


ولكن الموز أيضا هو مصدر ممتاز للألياف، العامل الجيد في اتباع رجيم سريع للتخسيس ، وكذلك غني بفيتامين ب ولكن أكبر علاقة بين الموز والرجيم في هذا النظام مرتبطة أصلا بالليباز lipase،

 وهو الانزيم الحارق للدهون. الموز هو الغذاء المثالي للحصول على الطاقة الخاصة بك ويساعدك على أن تكون في لياقة جيدة ونشط ، و يمنع الاحساس بالتعب ويجعل الجسم يتحمل فيروسات الشتاء. 

في رجيم الموز، يتم الجمع بين الفاكهة مع الأطعمة الأخرى لتعويض السعرات الحرارية اللازمة للجسم والتمتع باتباع نظام غذائي متوازن. مع رجيم الموز، يمكنك عادة فقدان من الوزن  حوالي 2 كيلو جرام في الأسبوع الواحد .

أساسيات رجيم  الموز فقط

اتباع رجيم الموز هو بسيط،جدا فما عليك فعله هو ملء المعدة بالموز. ثم يجب أن يكون هناك بعض التعديلات في حياتك اليومية و نظام الأكل الخاص بك .

في وجبة الإفطار:

 يمكنك تناول الموز إلى ثلاثة حبات ، مع مرافقته  بالمياه. ثم يحق لك الحصول على وجبة صباحية خفيفة متكونة من فواكه أخرى عدا الموز، و ذلك بعد 20 دقيقة على الأقل بعد الإفطار.

في الغداء:

 متعي نفسك بالأكل ، ولكن بطبيعة الحال، دون إساءة استخدام الدهون والسكر. يفضل التركيز على اللحوم البيضاء والخضروات الجيدة والألبان , وهذا سيجعلها مأدبة غداء كبيرة و غنية.

يمكنك تناول وجبة خفيفة  ما بعد الظهر . ويجب أن تحتوي على الفاكهة أو عصير الفاكهة و البسكويت لا يتعدى 50 كالوري .

وفي العشاء:

 يمكنك الاستمتاع بوجبة على ذوقك ، مع مراعاة أن تكون غنية بالالياف وبعيدة عن الدهون و السكريات , يجب أن يكون وجبة غذائية متوازنة ومتنوعة , كصحن كبير من السلطة ممزوج معها ما تحبين مع قليل من زيت الزيتون و التونة .

لفاعلية الموز والرجيم لتخفيض الوزن

رجيم الموز فقط أساسي جدا في المظهر. قد يكون كافيا ليحل محل وجبة الإفطار التقليدية من خلال أكل الموزدون حدود في الصباح . 

في الواقع، هذا الرجيم هو أكثر دهاء مقارنة بحميات اخرى ، فهو مبني على أساس احترام الإيقاعات العضوية للجسم . والهدف ليس تعذيب جسمك من خلال رجيم قاسي ، ولكن انقاص الوزن عن طريق الحفاظ على انسجام معين في النفس و الجسم .

 إذا كنت ستتبع رجيم الموز، فعليك شرب الماء بكميات كبيرة أقل شيء 2 لتر يوميا . و لايمكن إستعمال المياه من الثلاجة مباشرة كونها باردة ، لأن الماء المستخدم مع رجيم  الموز يجب أن يكون بدرجة حرارة الغرفة أي دافيء نوعا ما .

لم يتم منع ممارسة الرياضة مع رجيم الموز فقط ، بل على العكس تماما، ولكن فقط إذا كانت لديك الرغبة، وليس بالضرورة كل يوم و لكن بانتظام.

 أثناء أتباع رجيم الموز تمنع التمرينات في فترة ما بعد الظهر. و تفضل في الصباح أو في وقت متأخر بعد الظهر لممارسة الرياضة المفضلة لديك. 

اختيار الفواكه الطازجة دائما ، تناول وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر،  ليس كلما كنت جائعا، ولكن فقط على الساعة 15 بعد الظهيرة , ووجبة العشاء، عليك دائما تناولها قبل 20 ساعة.

كانت هذه تفاصيل اتباع رجيم الموز ، نحن ننصحك به لمناسبة معينة و حالات طارئة لتخفيض 2 كيلو في الاسبوع . كما هو واضه الليباز الموجود هو المحفز على حرق الدهون لهذا اهم ما يكون في في علاقة الموز والرجيم.