كيف اكون سعيده و راضيه وواثقه من نفسي : ماهو الشيء الذي يجعل الانسان سعيدا

انت تسألين ← كيف اكون سعيده ؟ كيف اكون سعيدة في حياتي ؟ ماهو الشيء الذي يجعل الانسان سعيدا تبحث عن كيف تكون سعيدا؟ كيف تكون الحياة الزوجية سعيدة؟ و نحن نجيب ←الأطفال؟ العمل ؟ الحياة بشكل عام؟ التوتر؟ زيادة في الوزن ....و لكن  بالأخيرسعادة! , بعض الناس قد ندهش لما يكتسبون من قدرة على الاستمتاع بالحياة و السعادة و إمتصاص التوتر في كل الظروف و نقف مذهولين  . ولكن قدرتنا على السعادة هي مثل العضلات: حتى تعمل. علينا تحفيزها ؟

1- إعادة تأهيل السعادة

المتفائلون لا يكونوا دائما بالعادة مهتمين لما يقال . في مجتمع حيث السخرية هي الملك، وينظر أحيانا إليهم على أنهم يتمتعون بالسذاجة عندما يفكرون في الجانب الجيد من الحياة رغم الظروف . قبل إعادة تأهيل عضلات السعادة، فقد حان الوقت لوضع حد للالتباس: أن نرى الجانب المشرق من الحياة، هذا لا يجب أن يكون له علاقة بالإنفصال عن الواقع أو أن تكون خالي من أي شعور بالمسؤولية. على العكس من ذلك، فهذا التفكير الايجابي يتيح لنا معالجة المشاكل الكبيرة والصغيرة في كل يوم مع مزيد من التحفيز، والمزيد من الطاقة والكفاءة. حتى نتخطى العقد النفسية , هكذا تزرع السعادة!

 ردا على هذه الاسئلة :

كيف اكون سعيده وراضيه

كيف اكون سعيدة مع زوجى

كيف اكون راضيه

كيف أجعل حياتي سعيدة

كيف تكون سعيدا مع نفسك

كيف تكون سعيدا في حياتك ابراهيم الفقي

كيف اكون سعيدة وواثقة من نفسي

2- إعادة تعريف السعادة

وإذا تم توسيع تعريفنا للسعادة؟ فلا حاجة لانتظار مستقبل افتراضي خارق , الذي سوف يكون كل شيء فيه مثالي في أفضل العوالم. السعادة هي هنا والآن و في اللحظة التي لا تتكرر أبدا لو مضت . وعادة ما تحتاج سوى القليل جدا لنتعامل مع الامور من زاوية جديدة. فإن فتح عيوننا على مصراعيها لكل تلك الأشياء الصغيرة التي ننسى أن نراها و تحقق لنا السعادة والطمأنينة  في حياتنا اليومية . نحن يمكن أن نساعد أنفسنا بممارسة تمارين تطبيقية ، والبدأ بوعي في تقدير كل تلك المتع الصغيرة التي لدينا ، حتى ذكرها في نهاية اليوم .

 3-تعطيل التشائم

تحويل التشاؤم لدينا إلى مستنقع من السعادة ؟ ممكن ! وفي مواجهة لهذا الوضع، إذا كنا نميل إلى رؤية كل شيء باللون الأسود، يمكننا أن نبدأ عن طريق الترشيد. لأن التشاؤم هو مفيد: لأنه يتيح لنا تحديد الحواجز و المخاوف المعيقة جدا. أيضا، لا يجعلنا لا نتردد في فرز الحجج التي تتنفس بالصوت الداخلي فينا . فنبدأ من خلال تحديد المخاوف الغير منطقية قليلا، فهي تتطلب الحصول على علامة إيجابية. الخوف من عدم أن نكون في المستوى ؟ ما علينا إلا أن نتذكر بعض من نجاحاتنا التي انتزعنا فيها الظلمة من النور . الخوف الغير متوقع من شأنه أن يدمر كل شيء؟  و كل شيء يمكن أن يحدث أيضا بشكل جيد للغاية. فعندما تكون هناك عقبة حقيقية، يكون الإبداع بالإرادة والصبر لإيجاد طرق للتغلب عليها. المبدأ ؟ إعادة التموضع: و إعادة وضع المخاوف كمادة نشطة محفزة و ليست هادمة ! 

4-زراعة تفاؤل حقيقي

بدلا من تسليح نفسك بتفاؤل مصطنع إلى حد ما والقيام بعنف لرؤية الحياة باللون الوردي، عليك تعلم أن تقوم بالتركيز على التفاؤل الذكي . والمزروع على توازن دقيق بين الأمل والواقعية ! كيف ذلك؟ بل هو بمجرد مواجهة الوضع أو التوجه نحو هدف إدراك الصعوبات مع الاعتقاد أنه إذا لم تسري الأمور كما هو مخطط لها، فأنت سوف تتكيف. لذا يقوم هذا التفكير بالأساس على احترام الذات والثقة في قدراتنا . كل يوم، فنحن بالتالي نسمح بالبهجة و السعادة في الأشياء التي حققناها ، وستكون موضع ترحيب و تحفيز ! وستكون  لناالجرأة على تحويل  اللائحة المصطنعة للنجاحات الكاذبة ، والتي عادة ما تكون هدية من الإرضاء الكاذب للصوت الداخلي لإضعاف معنوياتنا؟ بهذه  الليلة ستقطع و تبدل بقائمة دقيقة، وأكثر من ذلك بكثير مجزية، لكل ما فعلناه في هذا اليوم و ما حققناه من نجاحات على مدار اليوم . وهنا فرصة جيدة بالنسبة لنا لتكون البداية لزرع السعادة فينا كل يوم !

 5-زرع معتقد السعادة باكرا

مع بزوغ يوم جديد ................تبدأ السعادة منذ رفع القدم اليمنى من على السرير؟ مجرد تغيير بسيط في بعض التفاصيل الصغيرة الروتينية . بدلا من فرض الطيران كبداية من السرير، علينا أن نمنح أنفسنا بضع دقائق . وبالتالي ستكون الصحوة أكثر نعومة، مع الوقت لتمتد وتحقق أحاسيس ممتعة. ثم نستعرض برنامج اليوم. إذا كان لنا أن نفكر في المهام التي يتعين علينا القيام بها ، يجب أن لا ننسى اللحظات القليلة من الفرح التي تنتظرنا. وإذا كان هناك لا شيء،... وقبل البدء في الاطلاع على ركوب المخاوف الصغيرة والتركيزعلى هالات العين كالعادة و زيادة الوزن ، نحن سنقوم بمعالجة ذلك بابتسامة كبيرة في المرآة و بعكس زاوية النظر إلى الأفضل، وفجأة تحدث السعادة !