تمارين اليوغا للتخسيس ، فوائد اليوغا للتنحيف

كيف تساعد ممارسة تمارين  اليوغا على الرجيم و للتنحيف ؟اليوغا للتنحيف بالصور،هل توجد تمارين اليوغا لحرق الدهون ، تمارين يوغا لشد الجسم،ماهي فوائد اليوغا بالصور للتنحيف،هل اليوجا تخسس و تنحف ،تمارين يوجا للمبتدئين
/ تمارين اليوجا لتخسيس الارداف، يوغا الاشتانجا

ردا على كل هذه الاستفهامات و خاصة عن فوائد اليوغا للتنحيف : للرجيم  والحفاظ على اللياقة، غالبا ما يكون من المستحسن ممارسة أي نوع من  الرياضة بشكل منتظم , ما يقدر بخمسة أيام في الأسبوع  و مقدار 45 دقيقة يوميا , و في الواقع وما هو مسلم به فإن القيام بأي حركة هو جيد لفقدان الوزن و الصحة .

لكن من السلبيات، فإنه نادرا ما يُقترح عليك القيام بممارسة اليوغا، و هو حل رهيب و فعال ضد للتخسيس و للتنحيف  .

لماذا اليوغا للتخسيس و للتنحيف و هل اليوجا تخسس

التنفس العميق

في اليوغا، هناك أولا التنفس. التنفس هو الحياة، لأنه إذا كنت قد نسيت أن تتنفس،فأنت حتما ستموت.

يساعد التنفس العميق على جلب الأوكسجين لكل خلايا الجسم ، و التي تحتاج إليه.

 إذا كنت تتنفس فقط بجزء من رئتيك (غالبا ما يكون الصدر)، فأنت تحرم خلايا الجسم من كمية كبيرة من الأكسجين هي بحاجة إليها , وحرمانها من الأوكسجين يجعلها تعمل بشكل غير جيد. بالمقابل التنفس الكامل يحسن نشاطها.

 والاسترخاء التام

دعونا الآن نتحدث عن الاسترخاء. الاسترخاء هو الطريق الأسلم لإدارة التوتر الذي نشعر به .

و بما أن التوتر مسؤول بصورة جزئية عن زيادة الوزن، فمن الضروري أن ينخفض بسرعة.

إذا كنت متوتر ، فأنت تنتنفس بشكل خاطيء . من هنا الخلايا الخاصة بك لم تعد تتزود بالاوكسيجين بشكل صحيح , مما يؤدي إلى ردة فعل من جسمك.

ردة الفعل من الجسم ستكون  بطرق مختلفة . بالنسبة للبعض هذا سوف يؤدي إلى الاكتئاب، والبعض الآخر إلى الإصابة  بالأكزيما و عند الأخرين  زيادة الوزن.

التوتر  من الواجب إدارته لتحسين الوظائف الحيوية الخاصة بك والتمتع بالنصائح الغذائية  لفقدان الوزن. 

التدريبات (الوضعيات)

التدريبات أو المواقف، أو الوضعيات، لكل منها في اليوغا هدف مختلف عن الأخر .

واحدة تعمل على التوازن الجسدي والعقلي، والآخرى على تحسين عملية الأيض أو تنشيط الدورة الدموية  .

هذه التمارين والوضعيات  كثيرة جدا وليس من السهل بالنسبة للشخص العادي أن يختار ممارسة واحدة معينة على حساب الأخرى.

سواء كان ذلك بغية لفقدان الوزن، مشاكل في الجهاز الهضمي، وعروق الدوالي، والربو وغيرها الكثيرمن الأمراض ، فاليوغا يوفر، من خلال الممارسة المنتظمة تحسين فعلي للقدرات البدنية والعقلية. 

الافكار التخيلية حول اليوغا

ومن المعروف أن لليوغا عند الاشخاص معتقدات مسبقة سيئة من حيث النتائج التي تسيطر بها على الوزن.
ولكن أجد أن هذا إعتقاد خاطيءوحتى أسماء التمارين والوضعيات المعقدة لليوغا والتي من الصعب تذكرها , ولا تعني شيء بالنسبة للعرب و الأوروبيين ,كونها مشتقة من اللغة السنسكريتية , من الممكن استبدالها بكلمات مرتبطة بحدث معين حتى يسهل تذكرها  , و من هنا يمكن الاستفادة من فوائد محددة في اليوغا لفقدان الوزن.

تلقائيا،من خلال الممارسة بانتظام لها ، وسوف تستمتع بفوائد أخرى، وربما يكون لك بالأخير خيار أن تبقى على هذا النحو.

اليوغا  ليست عبادة أو دين، و الأفضل للناس  أن تعمم بحيث يصبح بالامكان لجميع من هم في حاجة  لإنقاص الوزن ممارستها فتمارين اليوغا او اليوجا بتساعد للتنحيف .