في معظم الاحيان ، عند التقيد ببرنامج لممارسة رجيم سريع لتخفيف الوزن من 3 كيلو أو 10 كيلو في الاسبوع ، الناس الذين يرغبون في اتباع برنامج رجيم لتخفيف الوزن سريع ،يفعلون ذلك من أجل صورة جسدية أفضل وليس من الباب الصحي الحقيقي. ولكن هذا لا يعني لأن الرجيم السريع هنا سببه هو من ناحية جمالية بحتة سيكون غير صحيح لتخفيف الوزن !
وأنا أعلم أنه من الممكن جدا أن يعاني كثيرا من الناس في برنامج رجيم سريع ، كما في حالة أنه كان لدينا 10 كيلوغراما زائدة لإنقاصها . و ذلك لأهمية أن نشعر أننا بحالة جيدة تبعا للصورة الذهنية الجميلة التي نرسمها لأنفسنا لتخفيف الوزن .
وصفة عصيدة التفاح لتخفيف الوزن
أولا، هناك وصفة ممتازة سريعة المفعول التي أظهرت بالفعل فعاليتها مرارا وتكرارا يتم تناولها 3 ايام عليك مراجعة التفاصيل في الرابط .
اقرأ المزيد على الوصفة و مقاديرها : 👈 وصفة سريعة المفعول للرجيم السريع
برنامج رجيم لتخفيف الوزن
ولكن هناك أيضا العديد من الحيل و التوصيات الصغيرة التي يمكنك اتباعها ضمن البرنامج المخصص لتخفيف الوزن جنبا الى جنب مع الوصفة لتفقد هذه التحدبات اثناء الرجيم السريع وهي :
1 بشكل عام
2 مؤشر نسبة السكر في الدم
3 حد ادنى من الحركية !
وعلاوة على ذلك، بشكل عام، مهما فعلت، حاول أن تفعله بشكل رياضي . على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة للصعود الى الطابق الثالث من مبنى مكتب عملك، لا تأخذ المصعد، وعليك اتخاذ الدرج. انها جيدة جدا لعضلة للقلب و أيضا عضلات الساقين ويجعلك تتمكن من إذابة الدهون 😉
4 دون إثارة و منبهات
5 غذاء للتخسيس جيد
وعلاوة على ذلك، تفاحة تؤكل مع قشرتها ستضاعف مرتين تقريبا الألياف، والتي ستمد من عملية الهضم لديك. والجوع الخاص بك سيستيقظ في وقت لاحق و متأخر!
هذه النصائح القليلة اضافة للوصفة تساعد بالفعل أن تتقدم و تتعلم التحكم في الأغذية لفقدان وزنك. إذا قمت بتطبيقها بشكل جيد ستكون مفاجأة سارة في النتائج في برنامج رجيم لتخفيف الوزن .
0 تعليقات