رجيم سهل بالسعرات الحرارية السلبية ؟ لم يعد سرا لكل من يبحث عن رجيم صحي وسهل ، أو لكل من يبحث عن وصفات تخسيس سريعة المفعول و صحية , إن الوسيلة الرائعة لانقاص الوزن و ممارسة رجيم صحي وسهل وسريع المفعول هوأن تفكر في الاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية ، أن تكون لك عادات الأكل الجيدة وشيء من التمارين الرياضية بانتظام. لعمل رجيم صحي سريع المفعول و لانقاص الوزن على المدى الطويل والثبات فيه ، يجب علينا النظر في تغيير نمط الحياة الخاص بنا في الأكل . يمكن للاغذية الحارقة للدهون ذات السعرات الحرارية السلبية أن تكون حلا سهل و مثيرة جدا للاهتمام.
طيب ، هناك الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية. وهذا يعني أنه لن يكون لديك أي مشكلة في إيجادها لممارسة رجيم صحي وسهل وسريع المفعول و وضع الأطعمة الحارقة للدهون، وأنك لن تضطر إلى تغيير جذري في عادات تناول الطعام الخاصة بك. الفكرة بسيطة جدا و سهلة: دمج المزيد من أغذية حرق الدهون في النظام الغذائي الخاص بك.
بين وجبات الطعام في رجيم صحي وسهل، يمكنك تناول الفاكهة الطازجة كوجبة خفيفة . لا تنسى شرب 8 أكواب من الماء يوميا للبقاء على رطوبة الجسم وأيضا الماء يساعدك على فقدان الدهون.
حيثما كان ذلك ممكنا، تأكد من تناول في الطعام ما لا يقل عن ستة أنواع من الفاكهة يوميا، وخاصة الفواكه مثل الفراولة والتفاح والبطيخ فهي حليف سريع المفعول للتخسيس.
الخضروات هي أيضا جزء مهم من هذا الرجيم الصحي والسهل والسريع المفعول، بما في ذلك الخضروات الخضراء مثل البروكلي، والهليون، والبازلاء والسبانخ تناوليها في شكل شوربات او كيش .
لا تبخلي نفسك : يمكنك أن تأكل الخضروات بالقدر الذي يحلو لك يوميا دون الخوف من زيادة الوزن و هذا رائع .
بمجرد وصولك إلى أهدافك في فقدان الوزن مع هذه الأطعمة الحارقة للدهون ، يمكنك التكيف مع هذا النظام الغذائي و متابعة رجيم صحي وسهل وسريع المفعول بشكل فعال جدا ليصبح نمط في حياتك , ومن هنا تستطيع الحصول على وزن مثالي ثابت بشكل صحي و سهل .
طريقة ممارسة رجيم صحي وسهل وسريع المفعول
فهناك طريقة معقولة و منطقية للرجيم الصحي والسهل لانقاص الوزن الزائد الخاص بك و هي الشروع في اتباع رجيم سريع المفعول حارق للدهون الغذائية المتراكمة . ونسمي الأغذية الحارقة للدهون جميع الأطعمة التي تحتوي على "السعرات الحرارية السلبية"، وهذا يعني، أنها تتطلب المزيد من الطاقة و السعرات الايجابية لهضمها من طرف الجسم , مما يجعلك تفقد الوزن بسرعة و بشكل صحي وسهل.طيب ، هناك الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية. وهذا يعني أنه لن يكون لديك أي مشكلة في إيجادها لممارسة رجيم صحي وسهل وسريع المفعول و وضع الأطعمة الحارقة للدهون، وأنك لن تضطر إلى تغيير جذري في عادات تناول الطعام الخاصة بك. الفكرة بسيطة جدا و سهلة: دمج المزيد من أغذية حرق الدهون في النظام الغذائي الخاص بك.
أمثلة على الأطعمة الحارقة للدهون الغذائية:
لعل الكرفس يحتوي على ما يقرب 5من السعرات الحرارية، ولكن يتطلب 10 من السعرات الحرارية حتى يمضغ ويهضم. المبدأ ذاته ينطبق على الأطعمة الأخرى مثل الهليون والشمام والعنب، والقرنبيط، والملفوف والتفاح والفراولة والفلفل. والقائمة لا تنتهي! انظر أدناه ساضع لك وجبات يومية نموذجية بما في ذلك الأغذية الحارقة للدهون للبدأ باتياع رجيم صحي وسهل وسريع المفعول بالاطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية .- فطور الصباح / عجة بالفلفل الأحمر مع الفطر والبصل وحبة من الموز وكوب من الماء.
- الغداء/ القرنبيط بالدجاج أو السبانخ مطبوخ على البخار، شرائح من التفاح الأحمر مع الزبدة بدون الكثير من الدهون، وكوب كبير من الماء.
- العشاء/ شرائح من سمك السلمون الطازج، أو أي نوع أخر من الأسماك مع سلطة الملفوف والبازلاء، وكوب من الفراولة والعنب البري كتحلية .
بين وجبات الطعام في رجيم صحي وسهل، يمكنك تناول الفاكهة الطازجة كوجبة خفيفة . لا تنسى شرب 8 أكواب من الماء يوميا للبقاء على رطوبة الجسم وأيضا الماء يساعدك على فقدان الدهون.
حيثما كان ذلك ممكنا، تأكد من تناول في الطعام ما لا يقل عن ستة أنواع من الفاكهة يوميا، وخاصة الفواكه مثل الفراولة والتفاح والبطيخ فهي حليف سريع المفعول للتخسيس.
الخضروات هي أيضا جزء مهم من هذا الرجيم الصحي والسهل والسريع المفعول، بما في ذلك الخضروات الخضراء مثل البروكلي، والهليون، والبازلاء والسبانخ تناوليها في شكل شوربات او كيش .
لا تبخلي نفسك : يمكنك أن تأكل الخضروات بالقدر الذي يحلو لك يوميا دون الخوف من زيادة الوزن و هذا رائع .
بمجرد وصولك إلى أهدافك في فقدان الوزن مع هذه الأطعمة الحارقة للدهون ، يمكنك التكيف مع هذا النظام الغذائي و متابعة رجيم صحي وسهل وسريع المفعول بشكل فعال جدا ليصبح نمط في حياتك , ومن هنا تستطيع الحصول على وزن مثالي ثابت بشكل صحي و سهل .
0 تعليقات