هل التفاح الاحمر ينقص الوزن؟ ما هي فوائد التفاح الاخضر في انقاص الوزن ؟ حسنا...إذا كنت تحلمين دائما بوجود شيء مغذي ذا فوائد كالتفاح الاخضر وسهل الاستخدام يساعدك على الرجيم الصحي و انقاص الوزن ببطء و لكن بثبات ، ففوائد التفاح الاخضر في انقاص الوزن و للرجيم معادلة تكاملية جدا للتخسيس ، فيما يلي ما قد يكون جد مهم بالنسبة لك أن كنت تنوين اتباع رجيم للتخسيس بالتفاح الاحمر او الاخضر .
في الأصل هذا المقال هو دراسة أمريكية خطيرة للغاية أجراها علماء من جامعة ولاية فلوريدا، والحقيقة أن الاستهلاك المنتظم للتفاح الاخضر و الاحمر من شأنه ليس فقط خفض الكولسترول السيئ، ولكن أيضا سيساهم في انقاص الوزن و بالتالي فهو مناسب للرجيم السريع والصحي .
كيف كانت التجربة بالنسبة للدراسة ؟ أولا، تم القيام بها على مجموعة تتكون من 160 امرأة تتراوح أعمارهن 45-65 عاما. ثم تم تقسيمهن 160 إلى مجموعتين.
في واحدة من هذه المجموعات، تلقت كل إمرأة وجبة يومية من 75 جراما من التفاح المجفف، في حين أن مجموعة أخرى تم استبدال هذا الجزء من التفاح من قبل جزء من البرقوق المجفف . استمرت هذه التجربة مدة سنة واحدة.
نتيجة 1: بالفعل بعد ستة أشهر من هذا الرجيم ، لوحظ أن نسبة الكولسترول السيء انخفضت بنسبة 23٪، في حين ارتفع الكوليسترول النافع الى 4 ٪ في المجموعة الأولى. وبالتالي فإن التفاح يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
نتيجة 2: إضافي 240 سعرة حرارية التي جلبها التفاح المجفف لم تسفر عن زيادة الوزن. بدلا من ذلك، لاحظنا خسارة متوسطه في الوزن أكثر من 1 كيلو!
أكل التفاح يميل إلى جعلك تنقصين الوزن .
وهذا يعني من الواضح أنه إذا كان لديك الكثير من الوزن الزائد ، ربما أنك ستعيشين أقل , خاصة إذا لم تتخذي أية اجراءات لانقاص وزنك بسرعة .
منذ نشر هذه الدراسة، ونحن نعلم الآن فوائد التفاح الاخضر في انقاص الوزن و أن التفاح يجب أن يكون الغذاء المفضل للتخسيس الخاص بك. هذا الطعام من السهل العثور عليه ومن السهل والممتع تناوله في أي مكان، لذيذ، وإلى جانب ذلك فالتفاح الاخضر او الاحمر هو مانع للشهية ممتاز. ويبدو أن هذا يرجع إلى وجود البكتين فيه ، السكر المعقد، والذي يعطي شعورا بالشبع و الامتلاء .
إذا كان لديك وزن زائد وترغبين في إنقاصه ، عليك اتخاذ قرار جيد بعد قراءة هذا المقال: و صعي هدفا لنفسك بأكل تفاحة واحدة في اليوم على الأقل !
أذكرك بوصفة الفطور الملكي فربما تفضلين استخدام التفاح كفاكهة موسمية , في كل الاحوال بدأ يومك بشيء من الرياضة ثم أخذ حبة تفاح , سيكون له أثر جيد على صحتك و رشاقتك و جمالك فاستمتعي مع فوائد التفاح الاخضر في انقاص الوزن .
في الأصل هذا المقال هو دراسة أمريكية خطيرة للغاية أجراها علماء من جامعة ولاية فلوريدا، والحقيقة أن الاستهلاك المنتظم للتفاح الاخضر و الاحمر من شأنه ليس فقط خفض الكولسترول السيئ، ولكن أيضا سيساهم في انقاص الوزن و بالتالي فهو مناسب للرجيم السريع والصحي .
كيف كانت التجربة بالنسبة للدراسة ؟ أولا، تم القيام بها على مجموعة تتكون من 160 امرأة تتراوح أعمارهن 45-65 عاما. ثم تم تقسيمهن 160 إلى مجموعتين.
في واحدة من هذه المجموعات، تلقت كل إمرأة وجبة يومية من 75 جراما من التفاح المجفف، في حين أن مجموعة أخرى تم استبدال هذا الجزء من التفاح من قبل جزء من البرقوق المجفف . استمرت هذه التجربة مدة سنة واحدة.
نتيجة 1: بالفعل بعد ستة أشهر من هذا الرجيم ، لوحظ أن نسبة الكولسترول السيء انخفضت بنسبة 23٪، في حين ارتفع الكوليسترول النافع الى 4 ٪ في المجموعة الأولى. وبالتالي فإن التفاح يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .
نتيجة 2: إضافي 240 سعرة حرارية التي جلبها التفاح المجفف لم تسفر عن زيادة الوزن. بدلا من ذلك، لاحظنا خسارة متوسطه في الوزن أكثر من 1 كيلو!
أكل التفاح يميل إلى جعلك تنقصين الوزن .
فوائد التفاح الاخضر في انقاص الوزن
التفاح خير غذاء للرجيم و صحة للقلب .
واحدة من المشاكل من الزيادة المفرطة في الوزن هي تعزيز مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ.وهذا يعني من الواضح أنه إذا كان لديك الكثير من الوزن الزائد ، ربما أنك ستعيشين أقل , خاصة إذا لم تتخذي أية اجراءات لانقاص وزنك بسرعة .
منذ نشر هذه الدراسة، ونحن نعلم الآن فوائد التفاح الاخضر في انقاص الوزن و أن التفاح يجب أن يكون الغذاء المفضل للتخسيس الخاص بك. هذا الطعام من السهل العثور عليه ومن السهل والممتع تناوله في أي مكان، لذيذ، وإلى جانب ذلك فالتفاح الاخضر او الاحمر هو مانع للشهية ممتاز. ويبدو أن هذا يرجع إلى وجود البكتين فيه ، السكر المعقد، والذي يعطي شعورا بالشبع و الامتلاء .
إذا كان لديك وزن زائد وترغبين في إنقاصه ، عليك اتخاذ قرار جيد بعد قراءة هذا المقال: و صعي هدفا لنفسك بأكل تفاحة واحدة في اليوم على الأقل !
أذكرك بوصفة الفطور الملكي فربما تفضلين استخدام التفاح كفاكهة موسمية , في كل الاحوال بدأ يومك بشيء من الرياضة ثم أخذ حبة تفاح , سيكون له أثر جيد على صحتك و رشاقتك و جمالك فاستمتعي مع فوائد التفاح الاخضر في انقاص الوزن .
0 تعليقات