رجيم البروتينات السريع ؟ أكثر من ثلث الأشخاص الذين يعانون من البدانة , كانت لهم محاولة للرجيم و التنحيف عن طريق رجيم البروتين السريع. وأنتم تعلمون أنه عندما يتعلق الأمر باتباع رجيم للتخسيس يعتمد بشكل عالي على البروتينات، لا يمكن نتجاهل التفكير في رجيم دوكان Dukan.
هذا الرجيم السريع بالبروتينات للتخسيس الذي لاقى كل الغضب في السنوات الأخيرة و أيضا الإتباع الأعمى . وعلى ما يبدو فإن الماكينة التسويقية التي تنشر رجيم البروتينات السريع تأهل الطبيب دوكان بأن يكون رجل أعمال ناجح وليس طبيبا يريد الحفاظ على صحة األأشخاص ، فيما يتعلق طريقته الشهيرة للتخسيس. فتحضى بانتقادات كبيرة من مختصيت فعلا بالتغذية و الرجيم الصحي .
أولا، لأنه، إذا كان هناك الكثير من الناس الذين لا تزال لديهم رغبة في فقدان الوزن بعد اتباعهم للنظام الغذائي المرتفع البروتين، وهذا يعني أن رجيم دوكان المزعوم لم يكن فعال جدا لجميع هؤلاء الناس .
وقبل كل شيء، فهذا يعني أنه لا بد من التحذير من مخاطر رجيم البروتينات السريع .
نعم، هذا الرجيم الزائد و المملوء بالبروتين ليس آمنا على الاطلاق .
و ربما كنت قد سمعت قصصا غامضة هنا وهناك ... في الواقع أو عبر الأنترنت عن كوارث وقعت لأشخاص اتبعوا هذا الرجيم الغير صحي ،لتجنب اضرار رجيم البروتين أقترح إعادة النظر في المضايقات، الإحباط والمخاطر التي يجلبها مثل هذا الرجيم البائس (دوكان).
ومن هنا يتبع الأمر بالضرورة بالإحباط قبل إنتهاء الفترة الأولى لدى بعض الأشخاص .
ما وراء هذا الإحباط، ولعلكم تدركون أيضا أنه غير صحي مكافحة جسدك و تقيده بالجدول الزمني للتغذية الموحد على مدى اسبوع أو عشرة أيام حسب الوزن المراد تخفيضه , ودون أي صلة بإحتياجات الجسم الأخرى .
هذا يسمح لك بخسارة الوزن الكبير في البداية، مما يخفف بعض الإحباط بتناول إلا البروتينات . ولكن على مدى متوسط لا تفقد أكثر من ذلك مع رجيم أقل صرامة، والذي يسمح لك بفقدان الوزن بشكل أبطأ و أرق ولكن مع استدامة و ثبات في الوزن .
- وأيضا حين تستهلك الكثير من البروتينات باتباعك رجيم البروتينات السريع يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الكلى. هذا هو أكثر مشكل صحي بالنسبة للأشخاص الذين لديهم الكثير من الوزن ليخسرونه عن طريق رجيم دوكان أو غيره التي تعتمد على البروتينات .
- في هذا الرجيم السريع نسبة عالية من البروتينات، كما هو الحال في الأنظمة الأخرى، الأسبارتام ينصح به بشدة و يوصي بتناول منتجات "خفيفة". والمشكلة هي أن الأسبارتام هي من المضافات الكيميائية، المسرطنة والسامة العصبية.
- ومن المثير للاهتمام، في المراحل الأولى من هذا الرجيم السريع أن فيه نسبة عالية من البروتين، و هو لا يشجع على استهلاك الألياف. وهذا يخلق الإمساك ورائحة الفم الكريهة (الرفاهيه نعم، مع كل هذه البروتينات ...)
- إعتماد استهلاك غير طبيعي في اللحوم و النقانق جنبا إلى جنب مع عدم وجود الألياف يهيء أرضا خصبة لسرطان القولون.
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، وبنسبة 30٪ من فرص الإصابة بسرطان القولون تأتي عن طريق تناول اللحوم أكثر الحمراء إلى مايزيد عن 500G في الأسبوع.
وعلاوة على ذلك، النقانق المالحة تحتوي على المواد الحافظة أيضا و هي مسببة للسرطان.
- دعونا نتحدث عن الدهون: رجيم البروتينات السريع يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة والقليل جدا من الدهون غير المشبعة و هذه الدهون هي مهمة للجسم (بما في ذلك وظيفة الدماغ)، ولكن أيضا لانقاص الوزن .
- وأخيرا، مع هذا الرجيم السريع بنسبة عالية من البروتينات، و استهلاك منتجات الألبان, وهذه الاخيرة تخلق مشاكل في العظام لأنها تحمض الجسم وتؤدي إلى فقدان المعادن.
لا أعتقد أن هناك شيء يذكر .
لقد اتبعت الخطوات دون فهم لماذا هذه الخطوات في هذا الرجيم السريع . هل لم يتعلموا كيفية العمل جسمك.
لذلك، سوف تعود بالضرورة للعادات السيئة في تناول الطعام الخاصة بك، لأنك لم تفهم قيمة التغذية الجيدة. بدلا من ذلك فهذا الرجيم لم يعلمك كيفية تغذية جسمك بطريقة سليمة ،و أضعفت صحتك بباتباعك رجيم البروتينات بالتفصيل وستبقى في الجهل الذي يمكن أن يسبب لك استعادة وزنك الكارثي .
الى جانب ذلك، دعونا نتحدث عن زيادة الوزن التي تعود بمع انتهاءك من رجيم البروتينات السريع دوكان : أظهرت دراسة أجريت على 5000 شخص أن 80٪ منهم قد استعادوا كل الوزن الذي قد فقده باتباع هذا الرجيم السريع ، وذلك بعد 3 سنوات.
بالتأكيد، هناك دائما نسبة معينة من الناس سوف تقول لكم ان رجيم البروتين مجرب و اتباعه بالتفصيل يعمل العجائب، ولكن تذكر أن الضرر على الجسم لا يرى دائما على الفور لذا بهذه المدونة لن اقدم قوائم رجيم البروتين ابدا . فأوصيكم بالحذر من رجيم البروتينات السريع .
هذا الرجيم السريع بالبروتينات للتخسيس الذي لاقى كل الغضب في السنوات الأخيرة و أيضا الإتباع الأعمى . وعلى ما يبدو فإن الماكينة التسويقية التي تنشر رجيم البروتينات السريع تأهل الطبيب دوكان بأن يكون رجل أعمال ناجح وليس طبيبا يريد الحفاظ على صحة األأشخاص ، فيما يتعلق طريقته الشهيرة للتخسيس. فتحضى بانتقادات كبيرة من مختصيت فعلا بالتغذية و الرجيم الصحي .
رجيم البروتينات السريع
إن هذا الرجيم الرجيم السريع ناجحا منذ فترة طويلة , وقد قمت بعمل مسح دقيق لرجيم البروتينات السريع , و الأنباء حقا ليست طيبة لمن يتبعونه .
أولا، لأنه، إذا كان هناك الكثير من الناس الذين لا تزال لديهم رغبة في فقدان الوزن بعد اتباعهم للنظام الغذائي المرتفع البروتين، وهذا يعني أن رجيم دوكان المزعوم لم يكن فعال جدا لجميع هؤلاء الناس .
وقبل كل شيء، فهذا يعني أنه لا بد من التحذير من مخاطر رجيم البروتينات السريع .
نعم، هذا الرجيم الزائد و المملوء بالبروتين ليس آمنا على الاطلاق .
و ربما كنت قد سمعت قصصا غامضة هنا وهناك ... في الواقع أو عبر الأنترنت عن كوارث وقعت لأشخاص اتبعوا هذا الرجيم الغير صحي ،لتجنب اضرار رجيم البروتين أقترح إعادة النظر في المضايقات، الإحباط والمخاطر التي يجلبها مثل هذا الرجيم البائس (دوكان).
1 / رجيم البروتينات مجرب المعركة مستمرة ضد رغباتك (والاحتياجات)
يفرض رجيم البروتينات السريع قواعد صارمة لمتابعته. القواعد التي هي تماما غير طبيعية,يجبرك على أكل البروتينات في كل يوم - وبالتالي تفرض قيودا شديدة.ومن هنا يتبع الأمر بالضرورة بالإحباط قبل إنتهاء الفترة الأولى لدى بعض الأشخاص .
ما وراء هذا الإحباط، ولعلكم تدركون أيضا أنه غير صحي مكافحة جسدك و تقيده بالجدول الزمني للتغذية الموحد على مدى اسبوع أو عشرة أيام حسب الوزن المراد تخفيضه , ودون أي صلة بإحتياجات الجسم الأخرى .
2 / رجيم البروتين بالتفصيل خطأ كفاءة النظام الغذائي للبروتين
وكما يوحي اسمه، في اتباع رجيم عالي البروتين، يتم كل شيء من أجل أن يكون لديك كمية كبيرة جدا من البروتينات ...هذا يسمح لك بخسارة الوزن الكبير في البداية، مما يخفف بعض الإحباط بتناول إلا البروتينات . ولكن على مدى متوسط لا تفقد أكثر من ذلك مع رجيم أقل صرامة، والذي يسمح لك بفقدان الوزن بشكل أبطأ و أرق ولكن مع استدامة و ثبات في الوزن .
3 / خطورة المشاكل الصحية و اضرار رجيم البروتين
هناك قاعدة أنجليزية تقول: "Excessive night at all."يعني "ليلة المفرطة على الإطلاق." هذا القول صحيح جدا هنا أيضا، لأن واقع استهلاك البروتين بندرة يخلق مضايقات صحية كبيرة :- وأيضا حين تستهلك الكثير من البروتينات باتباعك رجيم البروتينات السريع يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة في الكلى. هذا هو أكثر مشكل صحي بالنسبة للأشخاص الذين لديهم الكثير من الوزن ليخسرونه عن طريق رجيم دوكان أو غيره التي تعتمد على البروتينات .
- في هذا الرجيم السريع نسبة عالية من البروتينات، كما هو الحال في الأنظمة الأخرى، الأسبارتام ينصح به بشدة و يوصي بتناول منتجات "خفيفة". والمشكلة هي أن الأسبارتام هي من المضافات الكيميائية، المسرطنة والسامة العصبية.
- ومن المثير للاهتمام، في المراحل الأولى من هذا الرجيم السريع أن فيه نسبة عالية من البروتين، و هو لا يشجع على استهلاك الألياف. وهذا يخلق الإمساك ورائحة الفم الكريهة (الرفاهيه نعم، مع كل هذه البروتينات ...)
- إعتماد استهلاك غير طبيعي في اللحوم و النقانق جنبا إلى جنب مع عدم وجود الألياف يهيء أرضا خصبة لسرطان القولون.
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، وبنسبة 30٪ من فرص الإصابة بسرطان القولون تأتي عن طريق تناول اللحوم أكثر الحمراء إلى مايزيد عن 500G في الأسبوع.
وعلاوة على ذلك، النقانق المالحة تحتوي على المواد الحافظة أيضا و هي مسببة للسرطان.
- دعونا نتحدث عن الدهون: رجيم البروتينات السريع يحتوي على الكثير من الدهون المشبعة والقليل جدا من الدهون غير المشبعة و هذه الدهون هي مهمة للجسم (بما في ذلك وظيفة الدماغ)، ولكن أيضا لانقاص الوزن .
- وأخيرا، مع هذا الرجيم السريع بنسبة عالية من البروتينات، و استهلاك منتجات الألبان, وهذه الاخيرة تخلق مشاكل في العظام لأنها تحمض الجسم وتؤدي إلى فقدان المعادن.
4 / رجيم البروتين و الخضار العالي لا تجلب لك شيئا
تخيل وصولك في نهاية المراحل الأربع في رجيم البروتينات السريع (الذي لا يحدث دائما بسبب المرحلتين الأولى و الثانية و هي بالفعل قاسية جدا ولأن المراحل التالية هي أقل إثارة)، ما الذي تعلمته من تجربتك؟لا أعتقد أن هناك شيء يذكر .
لقد اتبعت الخطوات دون فهم لماذا هذه الخطوات في هذا الرجيم السريع . هل لم يتعلموا كيفية العمل جسمك.
لذلك، سوف تعود بالضرورة للعادات السيئة في تناول الطعام الخاصة بك، لأنك لم تفهم قيمة التغذية الجيدة. بدلا من ذلك فهذا الرجيم لم يعلمك كيفية تغذية جسمك بطريقة سليمة ،و أضعفت صحتك بباتباعك رجيم البروتينات بالتفصيل وستبقى في الجهل الذي يمكن أن يسبب لك استعادة وزنك الكارثي .
الى جانب ذلك، دعونا نتحدث عن زيادة الوزن التي تعود بمع انتهاءك من رجيم البروتينات السريع دوكان : أظهرت دراسة أجريت على 5000 شخص أن 80٪ منهم قد استعادوا كل الوزن الذي قد فقده باتباع هذا الرجيم السريع ، وذلك بعد 3 سنوات.
رجيم البروتين اتكنز استنتاج
آمل أن تكون هذه المعلومات قد أقنعتك بأن الوجبات الغذائية الغنية بالبروتينات هي لا تستحق عناء ولها تأثير غير مرغوب فيه مخالفة تماما بالنسبة للذين يرغبون في الحصول على صورة ظلية جميلة لأجسامهم و ارواحهم بشكل مستديم وبصحة جيدة ...بالتأكيد، هناك دائما نسبة معينة من الناس سوف تقول لكم ان رجيم البروتين مجرب و اتباعه بالتفصيل يعمل العجائب، ولكن تذكر أن الضرر على الجسم لا يرى دائما على الفور لذا بهذه المدونة لن اقدم قوائم رجيم البروتين ابدا . فأوصيكم بالحذر من رجيم البروتينات السريع .
0 تعليقات