رجيم 10 كيلو في اسبوع تفاح اخضر

رجيم التفاح الاخضر السريع  10 كيلو في اسبوع ؟  ، هل تريدين وصفة رجيم 10 كيلو في اسبوع تفاح اخضر؟ ، ولا تعرفين ما الرجيم اللازم للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة سريعا ؟ رجيم التفاح الاخضر السريع هو أحد الحميات  التي أثبتت فعاليتها للتخسيس 10 كيلو في اسبوع  ، هذا الرجيم السريع المتكون من التفاح الاخضر يمكنك من تخسيس 10 كيلو في اسبوع  . 

التفاح الاخضر هو الفاكهة  الكنز التي تخفي الصفات التي لا يمكن إنكارها للتخسيس و تخفيف الوزن بشكل فعال اثناء ممارسة الرجيم السريع .

 

مميزات رجيم التفاح الاخضر

بالإضافة إلى البكتين، و التفاح هو  أيضا فاكهة منخفضة في السعرات الحرارية وهي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن. حتى مع اتباع  نظام غذائي أخر ,  إدراج التفاح ضروري , فجسمك لن يصبح ضعيفا من العناصر الأساسية خلال اتباع رجيم 10 كيلو في اسبوع تفاح اخضر.

 المبادئ الرئيسية لرجيم 10 كيلو في اسبوع تفاح اخضر

رجيم التفاح هو واضح أنه بتناول فاكهة التفاح، ولكن ليس فقط. إذا كنت تريد التخسيس مع رجيم التفاح، فإنك سوف تحتاج إلى توفير الجهد البدني  وبعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي الخاص بك. الأسبوع الأول من رجيم التفاح الاخضر ، يمكنك تناول تفاحة في اليوم، في الأسبوع الثاني، اثنين من التفاح، حتى الوصول إلى  ثلاث تفاحات في اليوم. يمكنك أن تأكل منها الخام أو المطبوخ ، حسب الرغبة ، شريطة أن تبدأ كل وجبة رئيسية بأكل  التفاح الاخضر . 


وصفة مذهلة لرجيم التفاح الاخضر 

تابعي هذه الوصفة لرجيم التفاح الاخضر


بإتباع رجيم 10 كيلو في اسبوع تفاح اخضر يجب  شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء  يوميا، بين الطعام المياه و المشروبات  غير المحلاة أو المشروبات الغازية. تناول الطعام الغني بالبروتينات، والأفضل ، اللحوم البيضاء أو الأسماك. اللحوم الحمراء والجبن هي أيضا مصادر جيدة للبروتين، ولكنها غنية جدا لاتباع رجيم سريع .

 عند مرافقتها مع الخضروات تصبح بالفعل مثالية لرجيم  في اسبوع تفاح اخضر . تخفيض قدر الإمكان الحصص الغذائية الخاصة بك من الخبز أو الحبوب وبالنسبة لمصادر السكريات السريعة الإمتصاص ، وتجنبها إلى أقصى حد. وأخيرا، عليك القيام ببعض التمارين الرياضية كل يوم أو أي نشاط  يتم فيه بذل طاقة ، ولكن ليس بشكل مكثف،  10 دقائق سيرا على الأقدام هي كافية لتخفيف الوزن مع رجيم التفاح .

 كيف نتبع رجيم 10 كيلو في اسبوع 

التفاح هو ثمرة سهلة للطهي . يمكن أن نتمتع بها فقط عن طريق الأكل المباشر ، ويفضل أن نبقي على القشرة للتزود بوقود الفيتامينات المتواجد فيها . ومن الممكن أيضا أنإضافتها إلى السلطة. كما يمكنك طهي عصيدة التفاح  دون السكريات المضافة، وحتى تجميدها حتى يكون من السهل الحصول عليها دائما . التفاح المطبوخ في الفرن  أو على البخار نستطيع مصاحبته مع اللحوم.

اضرار رجيم التفاح الاخضر

رجيم 10 كيلو في اسبوع تفاح اخضر ليس حمية يمكن اتباعها على المدى الطويل، ولكنها تعد مثالية للتخسيس بسرعة و بطريقة صحية . عادة في غضون أسبوع، يمكنك أن تفقد ما لا يقل عن من 2 الى 10 كيلو  إذا كنت لا تزال مستمر أكثر من 6 أسابيع. ولكن يجب الحرص على عدم الافراط في رجيم التفاح الاخضر ،  لعدم تطوير أوجه القصور في المعادن والفيتامينات في الجسم, لأنك  بعد حين، قد تشعر بالملل وترغب في المضي قدما في العادات السيئة القديمة , و الوقوع بالتالي في تأثير اليويو في رجيم 10 كيلو في اسبوع تفاح اخضر  .