رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو..رجيم الشوربة الحارقة سريع في اسبوع 20 كيلو

تبحثين عن وصفة شوربة رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو ؟ تحت مفهوم رجيم الملفلوف السريع في اسبوع 20 كيلو  ،نحن نؤكد لكم أن هذه وصفة عظيمة لأي شخص يرغب في عمل رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو و صحي من خلال تناول شوربة الملفوف الرائع ، هذا  الرجيم السريع في اسبوع موجه لتخسيس 20 كيلو  في تحدي من 7 ايلم متواصلة .

الشوربة"الحارقة للدهون" أصبحت أكثر شعبية في السنوات الأخيرة لأنها تحتوي على مكونات تحفز فقدان الوزن اثناء ممارسة رجيم سريع في اسبوع ، و السماح باتباع نظام غذائي صحي لفقدان 20 كيلو ، دون الحاجة إلى الخضوع للحميات الصارمة أو رجيم يمكن أن يؤثر في نهاية المطاف على صحتنا .

هذا الحساء للرجيم السريع في اسبوع هو قوي و يساعد في القضاء على السموم من الجسم حتى 20 كيلو ، و يعمل على محاربة احتباس الماء، ويقلل من حجم الدهون في الجسم من أجل تحسين المنظر الإجمالي للجسم لدينا و التمتع بصحة أفضل.

 والفكرة هي تناول هذه الشوربة لمدة 7 أيام دون توقف للتخسيس سريعا في اسبوع 20 كيلو .

بعد مضي 7 أيام ، فعلينا استئناف اتباع نظام غذائي طبيعي والبدء في تناول أغذية صحية لتحقيق التوازن في الوزن و الإستمرار فيه.

كيف تمارس رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو

الشوربة  الحارقة للدهون هو طريقة صحية جدا للرجيم السريع  في أي وقت من الأوقات، وإزالة السموم من الجسم من المواد المتراكمة التي تؤثر على صحتنا و التأثير على وزننا بتخفيضه في اسبوع 20 كيلو .

و يشتمل على إعداد شوربة من الخضروات الطازجة، والتي يمكن أن تؤخذ بكميات جيدة، كلما كنا نشعر بالجوع.

 مكونات هذة الشوربة الحارقة هي:

•      ½ حبة الملفوف: هذه الخضروات غنية في البوتاسيوم والكبريت والكالسيوم وغيرها من الأملاح المعدنية.

     الاستهلاك المنتظم لها يساعد على حل مشاكل الإمساك وأيضا يحسن صحة الجلد. نعلم أن 100 غرام من الملفوف يحتوي على 40 سعرة حرارية فقط.

•      6 بصلات كبيرة: من المعروف ان البصل  منقي قوي  الذي يساعدنا  على تطهير الجسم والقضاء على المواد السامة التي يمكن أن تؤثر على الصحة.

     إنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء والكبريت والبوتاسيوم والفوسفور. فمن المستحسن خاصة لمحاربة احتباس الماء والقضاء على حمض اليوريك الزائد.  و 100 غرام من البصل توفر سوى 20 سعرة حرارية.

•  6 حبات من البندورة: تعرف هذه الفاكهة في جميع أنحاء العالم بكونها من مضادات الأكسدة القوية، ومدرة للبول، مما يساعد على تنشيط الجسم وإزالة المواد السامة التي تتراكم في الجسم.

تحتوي الطماطم أيضا على كميات كبيرة من البوتاسيوم والفوسفور والكلور. 100 غرام من الطماطم (البندورة) لا توفر سوى 19 سعرة حرارية.

• 3 سيقان من الكرفس: هذا الطعام لديه قوة مدر للبول قوي جدا ، مما يساعد على محاربة حمض اليوريك الزائد في الجسم.

فهي غنية في البوتاسيوم، بالإضافة إلى الكلور والكبريت والنحاس والكالسيوم والصوديوم. 100 غرام من الكرفس تحتوي على 19 سعرة حرارية.

•  2 من الفلفل الأخضر: الفلفل غني  بالمواد المضادة للأكسدة ويحتوي على جرعات عالية من فيتامين C. نظرا لارتفاع محتوى الألياف فيه ، ويوفر الفلفل شعور بالشبع ويساعد على منع الإمساك. 100 غراما من الفلفل توفر 10 سعرة حرارية فقط.

•  الملح أو التوابل : إذا كنت تستخدم الملح، فمن المستحسن أن تختار ملح البحر أو جبال الهيمالايا. ومع ذلك، فمن الممكن أيضا  إضافة التوابل المختلفة مثل الزعتر والكركم والفلفل الأسود وغيرها.

كيفية تحضير الشوربة الحارقة للدهون؟

     مع كل المكونات المذكورة، يمكنك إعداد كمية من حساء حارق للدهون اللازم لكل يوم اثناء اتباع رجيم سريع في اسبوع  20 كيلو .
     للقيام بذلك، عليك قطع الخضار إلى مكعبات صغيرة ووضعها في قدر مع الماء. حجم المياه يجب أن يحتل مرتين الحيز الذي تشغله الخضروات.

 عليك تغطية القدر وتركه على حرارة متوسطة حتى تطهى  الخضار .

     وأخيرا، وإزالة الكل من الحرارة واستهلاك الكمية المطلوبة من الحساء يوميا لتحقيق تخفيض وزن 20 كيلو في اسبوع .

     إذا بقي من الحساء  لحصة اليوم  ، يمكنك تجميده وإعادة تسخينه لتناوله  في اليوم التالي. هذا الحساء يمكن أن يؤكل ساخن أو بارد في كل مرة كنت تشعر بالجوع .

كيف ينبغي أن تتبع رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو

 كما ذكرنا سابقا، الفكرة هي أن تأكل هذا الحساء لمدة 7 أيام - اسبوع - حيث يتم خلالها استيعاب جميع الفوائد منه .

• خلال الأيام الأولى من هذه التجربة ، في كل مرة كنت تشعر بالجوع، سوف تأكل الشوربة الحرقة ، تشرب الماء أو العصائر الطبيعية.

• في اليوم الثالث والسابع، عليك إضافة تدريجيا بعض المواد الغذائية الضرورية مثل  البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.

• ومن بين هذه الأطعمة، يمكنك أن تأكل: الحبوب الكاملة ، واللحوم الخالية من الدهن، والفواكه والنباتات الأخرى التي لا يحتوي عليها الحساء  .

 ملاحظة:

هذه الشوربة الحارقة  تساعد على حرق الدهون و التخسيس بشكل فعال، طالما يتم استهلاكها باتباع التوصيات المبينة .

يجب ان لا تستمر في اتباع رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو  لأكثر من 7 أيام ,فالحساء وحده لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للصحة .... لذا من الضروري بعد اسبوع اذا وصلت 20 كيلو فعليك التوقف عن  مزاولة رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو  .