رجيم سريع وسهل وغير مكلف,رجيم الليمون والماء الدافىء سهل وغير مكلف

رجيم سريع وسهل وغير مكلف

فوائد رجيم سريع وسهل بالليمون والماء الدافىء غير مكلف،و له خصائص صحية لممارسة رجيم سريع وسهل وغير مكلف مفيدة و معروفة منذ عدة قرون .

 ولعل أهمها والرئيسية منها هي أولا كون الرجيم السريع و السهل بالليمون والماء الدافيء مجرب كمضاد للجراثيم  قوي والثانية عمله  كمضاد للفيروسات، وأيضا رجيم الماء و الليمون الغير مكلف لحرق الدهون  له فعاليته في تحفيز الجهاز المناعي؛ كما أنه يستخدم في الوجبات الغذائية، وذلك لأن عصير الليمون يسهل عملية الهضم وهو مطهر جيد للكبد.

الليمون يحتوي على العديد من المواد، حمض الستريك بشكل خاص، الكالسيوم، المغنيسيوم، وفيتامين C، بيوفلافونويدس، البكتين، والليمونين الذي يعزز دفاعات الجسم ومكافحة العدوى.

كيف يمكن إعداد رجيم سريع وسهل وغير مكلف بالماء الدافيء و الليمون ؟

عليك استخدام المياه المعدنية الدافئة، وليست الحارة جدا ولا يجب أن يكون الماء بارد، لأن الجسم يمتصه ببطء ويجب أن ينفق المزيد من الطاقة لهضم من الماء البارد مقارنة بالماء الدافئ.

  دائما عليك استخدام الليمون الطازج العضوي، ولا يفضل أن يكون، أبدا المعبأ في زجاجات عصير الليمون. عليك ضغط 1/2 حبة من الليمون في كوب من الماء و شربه على الريق والصوم صباحا .

فوائد اتباع رجيم الليمون و الماء الدافىء على الريق السهل و الغير مكلف هي:

1. أنه يساعد على الهضم

عصير الليمون يساعد في القضاء على النفايات والسموم و يزيل الشحوم من الجسم . بفضل تكوينه النووي المماثل لتلك التي في اللعاب والعصارات الهضمية حمض الهيدروكلوريك، فإنه يحفز الكبد على إنتاج الصفراء، وهو من الأحماض اللازمة لعملية الهضم.

الليمون هو أيضا غني بالمعادن والفيتامينات ويقلل السموم في الجهاز الهضمي و عصير الليمون يقوم بتخفيف أعراض عسر الهضم مثل الحرقة، والإحالات وانتفاخ البطن. توصي جمعية السرطان الأمريكية مرضى السرطان بشرب الماء الدافيء بالليمون للتحفيز الحركة المعوية  .

2. انه ينقي الجهاز البولي فهو مدر للبول

يساعد عصير الليمون أيضا على ممارسة رجيم سريع وسهل وغير مكلف بالقضاء على النفايات لأنه يزيد من كمية البول في الجسم. فشرب عصير الليمون،يزيل السموم بسرعة ويبقى المسالك البولية في صحة جيدة. حمض الليمون النشط الستريك له وظيفة الإنزيم الذي يحفز الكبد والسماح له بلإزالة السموم.

3. محفز لنظام المناعة

الليمون غني بالفيتامين C،و هو غير مكلف ،  ولذلك فهو مفيد جدا لمحاربة نزلات البرد. إنه غني بالبوتاسيوم ويحفز الدماغ والجهاز العصبي.

 يساعد البوتاسيوم أيضا في السيطرة على ضغط الدم. حمض الاسكوربيك (فيتامين C) الذي يرد في الليمون له تأثيرات مضادة للالتهابات ويمكن استخدامه بالإضافة لعلاج الربو والمشاكل التنفسية الأخرى، وأيضا يحسن من قدرة امتصاص الحديد الجسم. 

4. يوازن بين مستويات الحموضة في الدم

الليمون هو واحد من أكثر الأغذية القلوية للجسم . فهو حمض ، ولكن في الجسم يصبح قلوي (حمض الستريك لا ينتج حموضة في الجسم مرة واحدة أثناء الاستقلاب).

 يحتوي الليمون على حامض الستريك أكثر من حمض الأسكوربيك، و كلا هذه الأحماض الضعيفة يمتصها الجسم  بسهولة  والتي تجعل المحتوى المعدني الليمون يمكن يقلون الدم.

في الحالات الطبية التي تحدث عند إرتفاع  درجة الحموضة في الجسم , شرب الماء مع الليمون يمكن أن يستخدم بانتظام لإزالة الحموضة الكلية للجسم مثل حمض اليوريك الزائد الذي هو واحد من الأسباب الرئيسية لآلام اختراق والتهاب المفاصل.

5. مطهر للجلد 

الفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى الواردة في الليمون لتساعد على محو التجاعيد والبقع، ومكافحة الجذور الحرة. فيتامين C هو حيوي للحفاظ على بشرة صحية ومشرقة بسبب طبيعته القلوية بتدمير بعض أنواع البكتيريا التي تسبب حب الشباب.

 في الواقع، يمكن تطبيقه مباشرة على الجروح أو البقع البنية لتقدم العمر لتفتيحها . وبما أن الماء الليمون ينقي الدم عن طريق إزالة السموم، فإنه يتيح لنا الحصول على بشرة مشرقة  و ناعمة .

6. الليمون يعطي الطاقة ويحسن المعنويات

الطاقة التي يأخذها إنسان في الغذاء تأتي من الذرات والجزيئات لهذه الأخيرة. عندما تخترق الأيونات الموجبة للطعام في الجهاز الهضمي، تتفاعل مع الإنزيمات المسؤولة عن الأيونات الموجبة، ويحدث هناك رد فعل. 

 الليمون هو واحد من عدد قليل من الأطعمة التي يتم تحميلها مع أيونات سلبية أكثر، من خلال الوصول إلى الجهاز الهضمي، وإعطاء المزيد من الطاقة للجسم. نكهة الليمون  لديها صلاحيات الطاقة التي تنشط حتى المزاج . رائحة عصير الليمون تساعد في تقليل مستوى القلق وأعراض الاكتئاب.

7. فهو يستخدم لعلاج الجروح

حمض الاسكوربيك (فيتامين C) والتي هي في الليمون يستخدم لتضميد الجروح؛ و هو أحد المغذيات الضرورية للحفاظ على صحة العظام، وكذلك الأنسجة الضامة والغضاريف. كما ذكر أعلاه، يوفرفيتامين C أيضا خصائص مضادة للالتهابات. وأخيرا، فيتامين C ضروري لصحة جيدة، حالة نفسية متوازنة والقرار من الآفات.

8. ينعش النفس

 الليمون يساعد على تنشط التنفس وأيضا تخفيف آلام الأسنان والتهاب اللثة. يجب علينا أن لا ننسى أن الليمون يمكن أن يضعف مينا السن بسبب الحمض: لذا فإن الحل الأمثل هو أن لا نستخدم فرشاة أسنانك بعد شرب  الماء الدافيء بالليمون أو الانتظار لفترة من الوقت ، يمكنك شطف الفم بالماء النقي بعد شرب الماءالدافي بالليمون.

9. وهيدرات الجهاز اللمفاوي

الماء الدافئ ليموني يساعد على أداء الجهاز المناعي عن طريق ترطيب وتوفير السوائل التي تمت إزالة الجسم. عندما يحرم الجسم من الماء، فإن العواقب التالية التعب، وخدر، وضعف الدفاعات المناعية، والإمساك، ونقص الطاقة، عالية جدا أو منخفضة جدا في ضغط الدم، والأرق، وعدم وضوح العقلية، الخ

10. يساعد على انقاص الوزن

يمكن ممارسة رجيم سريع و سهل و غير مكلف بالليمون لأنه غني بالبكتين، مما يساعد على تقليل الشهية.

يمكن شراء بودرة البكتين التي هي افضل عامل حارق للدهون سواء في التفاح او في الليمون .

وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الناس الذين يتبعون رجيم قلوي يميلون الى فقدان الوزن بصورة أسرع  وبشكل صحي و للتذكير فيوجد العديد من الحميات المبنية أساسا على هذا العنصر .

عزيزتي انت هنا لانك تبحثين عن ممارسة رجيم سريع و سهل و غير مكلف و ايضا يكون صحي .