رجيم سريع جدا جدا جدا. للكرش وصفة مجربة للرجيم السريع جدا

خلطة لازالة الكرش مع رجيم سريع جدا جدا جدا مجربة لازالة الكرش نهائيا ؟ من وصفات الرجيم السريع جدا جدا جدا المجربة ،كيف ممكن ازالة الكرش عند النساء بشكل طبيعي خاصة بعد الولادة  ؟ الكرش هي واحدة من المناطق في الجسم حيث تميل الدهون إلى التراكم جدا جدا جدا فيها .

مع مرور السنين و الانتفاخ ، وحيث احتباس الماء يميل للظهور بشكل واضح و سريع جدا جدا جدا  , نمط الحياة, وعدم اتباع الرجيم السريع المثالي ، وقلة النشاط البدني، من بين عوامل أخرى، يمكن أن تجعل لدينا انتفاخ في الكرش حيث يتراكم الدهون فيها  / أو السوائل، مما يسمح بظهور الكرش و تنتفخ  وتؤثر على صورة الجسم و التناسق  لدينا.

خلطة وصفة رجيم سريع جدا لازالة الكرش في اسبوع بعد الولادة نهائيا

 معظمنا نبحث على حرق الدهون و اتباع رجيم سريع  للحصول على شخصية رشيقة ونحن نعرف أن البطن هي منطقة يصعب العمل عليها لتنقيص الوزن فيها . 

لهذا و ليكون من الممكن فعل ذلك ، بطن مشدودة جدا جدا بدون دهون أو انتفاخ، نحن هنا بهذه المقالة سوف نطلعكم على أفضل النصائح للحد من الدهون في البطن واحتباس الماء. كما تعلمون، فإحتباس الماء  هو واحدة من الآفات الأخرى التي تمنع من الحصول على بطن مشدودة .

 6 نصائح أساسية لرجيم الكرش واحتباس الماء في البطن وهي :

• 1-تجنب الصوديوم الزائدة: من المهم جدا النظر في حقيقة أننا يجب أن نقلل إلى حد كبير من تناول الملح واختيار بديل آخر لأطباق مثل التوابل. الملح الزائد هو أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس الماء والذي نستهلكه بافراط . بل من الجيد زيادة استهلاك الاطعمة الغنية  بالبوتاسيوم  وهذا ضد مستويات الصوديوم ويساعد على توازن درجة الحموضة في الجسم.

• 2-زيادة ممارسة: الطريقة الأكثر فعالية للحد من الدهون في البطن والحصول على بطن مشدودة هي من خلال ممارسة الرياضة. والوضع المثالي هو تحقيق دورة جيدة من النشاط الرياضي بمعدل 5 مرات في الاسبوع  وكاملة مع تمارين البطن خاصة.

• 3- أكثر من شرب الماء: شرب كوب من الماء على الصيام مثالي لمنع احتباس السوائل. ولكن بالإضافة إلى ذلك، فهذه العادة الجيدة تحسن أداء عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز إزالة الدهون و تنشيط الجسم .

•  4-استهلك المزيد من الأطعمة المدرة للبول:  الاطعمة المدرة للبول هي مثالية للقضاء على السوائل المحتجزة في الجسم، والسموم التي يمكن أن تجعلنا نميل لاكتساب الوزن. والوضع المثالي هو زيادة استهلاك الأطعمة المدرة للبول مثل الأناناس والخرشوف والبطيخ والطماطم، والهليون، وغيرها.

• 5-النوم جيدا: عادة بسيطة جدا وضرورية مثل النوم بشكل جيد هو المفتاح للقضاء على الدهون في البطن وفقدان الوزن بشكل عام. يمكن للنوم أقل من 6 ساعات أن يحفيز إنتاج هرمون الكورتيزول، الذي يؤثر على تخزين الدهون في البطن .

• 6-تناول الطعام بشكل جيد وصحي: من المهم جدا تغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك، والقضاء من النظام الغذائي على كل الأطعمة التي نعرف أنها تسبب زيادة الدهون. لهذا، يجب علينا زيادة  استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. ومن المهم أيضا تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 أثناء النهار ومضغ الطعام جيدا وعدم تخطي وجبة الإفطار، لأي سبب من الأسباب.

وصفة رجيم سريع جدا جدا جدا

 الدهون و احتباس الماء هي العقبات الرئيسية أمام الرجيم السريع  لتحقيق بطن مشدودة، ونحن هنا سنطلعكم على وصفة منزلية فعالة جدا التي تساعد على محاربة احتباس الماء والقضاء على هذه السموم والنفايات و التي تجعل البطن تبدو أكثر تضخم.
 
المكونات

     1 ملعقة طعام من مسحوق الهندباء المحمصة
     1 قطعة من الزنجبيل
     بذور الهيل
     1 قطعة من القرفة
     5 أوراق من النعناع
     1 ½ كوب من الماء
     عسل النحل (اختياري)

ماذا يجب ان تفعل؟

تضاف جميع المكونات إلى الماء، باستثناء العسل. يوضع على النار ويغلى لمدة 5-10 دقائق. وأخيرا، يصفى الشاي، ثم إضافة العسل وتستهلك من 2-4 أكواب يوميا.

مهم! : شاي الهندباء لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة. فمن المستحسن تجنب استخدامه واستشارة الطبيب مسبقا.

 لا تنسى !

هذه الوصفة للحد من الدهون ومحاربة احتباس الماء يمكن أن تساعدك على الحصول على بطن مسطحة جدا طالما ستضمها مع النصائح الأخرى. 

تذكر أنه لا توجد المنتجات المعجزة للحد من الدهون و لا الحميات المذهلة ولكن مع الانضباط والتسوية وبعض الأشياء التي يمكن أن تقوم بها يمكنك الحصول على صورة الرشاقة التي  كنت ترغب في أن تكون عليها , جسم متناسق و رشيق و أكثر من هذا صحي  جدا جدا جدا .

عزيزتي القارئة انت هنا لانك تبحثين عن رجيم سريع جدا جدا جدا .