افضل رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو

هل يوجد يوجد احتمال رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو : سوف أقول لكم " إذا كان ليس من الصعب جدا في اسبوع أن تفقد من الوزن 20 كيلو باتباع رجيم سريع في اسبوع ، فإنك لن تجد في كل عام العديد من الأساليب المتبعة للرجيم السريع والدراسات الصحية الجديدة في المجلات النسائية ".

ولكن إذا فكرنا في إنقاص الوزن من خلال رجيم سريع في اسبوع ينزل 20 كيلو ، فنحن قد نتسبب في بعض التجاوزات على صحتنا التي قد نندم عليها فيما بعد , لذا من الضروري استشعار فنون علمية للرجيم السريع و الصحي ، حيث يمكن ان نفقجد في اسبوع 20 كيلو  .

لهذا , سوف نرى من خلال هذا الموضوع  كيفية الحصول على ذلك  بذكاء.

2-  رجيم سريع  : في اسبوع 20 كيلو ؟ 

الرد الكلاسيكي على هذا السؤال هو عادة التقييد بطريقة أو بأخرى، ويفضل أن يكون بأسلوب فيه شيء من السادية، لمجرد أن نشعر بشكل جيد .

سنأخذ مثالا على ذلك: سنقول  ملكة الجمال "X" ( وبهذه الطريقة تبدو بالفعل كذلك 😉) تريد انقاص وزنها في اسبوع 20 كيلو بسرعة. جيد جدا. حتى الآن، لا شيء غير عادي.

ملكة جمال "X" لها ثلاثة  أسباب تفسر رغبتها في فقدان اتباع رجيم سريع  و هي :

- قالت إنها تعرف أنها أخذت القليل من الوزن في فصل الشتاء، وأنها تريد أن تخسر تلك الكيلوغرامان من الدهون الموزعة على جسمها والتي لا تحبها كثيرا،

- وقالت أنها قاريئة للمجلات النسائية الخاصة بالعرضات والرشاقة , و وسط ضجة كبيرة من العناوين الرائعة على أغلفة المجلات، تأكدت أن الصيف  فصل خطط الرجيم ،

- تريد أن يكون لها جسم نحيل لمواجهة موسم الصيف مع العائلة على شاطيء البحر  .

إذا لم يكن لهذه المرأة الكثير من الإلهام و المعرفة بالرجيم السريع  لفقدان الوزن ، ستقول أنها ستبدأ باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. وستحسب الكمية اليومية للوجبات ، وبين عشية وضحاها، ستقرر أن تقلل بشكل كبير من السعرات الحرارية دفعة واحدة .

 

خطأ جسيما!

نعم، حسنا، ربما أنها سوف تفقد الوزن في بضعة أسابيع، ولكن بعد ذلك سيحدث أمران:
 

1 / وسيكون شعورها بالاحباط متزايد  لأنها لا تتناول الطعام بشكل جيد ، وأنه ربما تنهار في يوم واحد ، وتتناول طعام ما يكفي  عشرة أشخاص .  وستشعر بالذنب، و تقول "اللعنة، ذهبت كل جهودي في الأسابيع الأخيرة هباء "، وسوف تفقد دوافعها في عمل رجيم سريع في اسبوع  والرشاقة .

2 / حتى لو نجحت مع  الوقت في نظامها الغذائي لانقاص الوزن 20 كيلو  بسرعة،  سوف يأتي الوقت الذي لن تخسر المزيد من الوزن، على الرغم من الناحية المثالية أنه لا يزال عليها فقد بضعة كيلوغرامات من الوزن .

وهذا أمر طبيعي جدا: فقد تكيف التمثيل الغذائي لها بحصة أقل من السعرات الحرارية خلال اليوم. وهذا يعني أنه من هذه النقطة، إذا كان لديها فكرة خاطئة في استئناف اتباع نظام غذائي "طبيعي"، مثل الذي كانت تأخذه قبل للتخطيط في الرجيم ، فإنه سيتم استئناف زيادة الوزن مباشرة .
 

  3-رجيم سريع : ولكن هناك طرق أخرى لفقدان الوزن بسرعة في اسبوع !

في الواقع، هناك حمية البروتين (نمط دوكان ...) أو تقليل الدسم في النظام الغذائي .

هذه الخطط البديلة  لا تجعل من الممكن الحفاظ على توازن إيجابي في وزن الجسم على المدى الطويل.

النظام الأول يجبر الجسم على تزويد الطاقة من خلال  البروتين، وبالتالي خلق المواد السامة في الجسم و التي يجب القضاء عليها عن طريق شرب الكثيرمن الماء . فهذا الرجيم  بالتأكيد ليس لطيفا لمتابعته وسيئ للصحة .

والرجيم السريع في الثاني هو ببساطة سخيف لأنه يعتمد  إزالة الدهون حتى يساعدك ذلك على فقدان الوزن، لدرجة أنه سيكون لديك اندفاع كبير في الكربوهيدرات للحصول على الطاقة . ومع ذلك وعلى وجه التحديد الكربوهيدرات هي التي تزيد من مستوى السكر في الدم، وبالتالي تخزين الدهون و زيادة الوزن .

وبالإضافة إلى ذلك، فإن بعض الدهون (الدهون الأساسية: أوميغا 3 وأوميغا 6) ليست ضرورية فقط لحسن سير نظام الجسم بأكمله ، ولكن هي أيضا توفر حرق الدهون بشكل أفضل .

4-   ولكن ماذا يمكننا أن نفعل لانقاص الوزن 20 كيلو في اسبوع او 15 يوم سريعا  ؟

من الصعب إعطاء وصفة فريدة من نوعها للجميع، بدرجة أن كل شخص لديه جسم خاص ويتفاعل بشكل مختلف عن الأخر .

ومع ذلك، هناك قاعدة ستكون دائما جيدة: تناول الطعام الذي يساعد على حرق الدهون، أنا تحدثت عن ذلك مؤخرا , سوف يكون من الجيد دائما أن تأخذي . هذه  الخضروات ومعظم الفواكه واللحوم الخالية من الدهن، وما إلى ذلك

ومن المنطقي أن  ترافق مع الكربوهيدرات حتى لا تفتقر الجسم للوقود. ولكن هذه الكربوهيدرات يجب أن تكون مثاليا و كاملة و بمؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة. بحيث يكون لديك وجبة مشبعة ، وحارقة للدهون .

5- أليس هناك  وصفة  للرجيم السريع في اسبوع  يمكن أن تعجل بفقدان الوزن؟

نعم، حسنا، حسنا .

هو في الواقع هناك وصفة , التي تجمع بين الطعم الممتاز وتأثير الدهشة على حرق الدهون. ولكنه  لايجب أن يساء استخدامها. وصفة يقترح أخذها وحدها دون أي طعام آخر لمدة 3 أيام متتالية ، ثم تستمر هذه الوصفة يوم واحد فقط في الأسبوع.

ما هي هذه الوصفة؟ انها بسيطة جدا :

• - سوف تطبخين  كمية لا بأس بها من التفاح بالقشور  (على البخار أو في مقلاة)
• - قومي  برشها بمبشور الليمون .
• -و أيضا  رشة من بودرة القرفة  (أكثر أو أقل اعتمادا على احتياجاتك و ذوقك )

• - وأخيرا، قبل استهلاكها و مع كل ملعقة أكل من هذه العصيدة تصيفين لدغة من زبدة السمسم .

" هذا كل شيئ ؟ "

نعم، هذا كل شيء وانها فعالة جدا حقيقة و عن تجربة شخصية  ...و يمكن الإستمرار معها مدى الحياة مرة في الأسبوع .

عزيزي الزائر / الزائرة انت هنا لأنك تبحثين عن  رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو .