هل الحليب يزيد الوزن،ما هي فوائد الحليب للرجيم،هل الحليب يسمن

موضوعنا اليوم بيرتبط باستفهامات حول :هل الحليب يزيد الوزن،ما هي فوائد الحليب للرجيم،هل الحليب يسمن، إذا كنت من القراء المتابعين لهذه المدونة ، فأنت أكيد تعرف مدى حرصي و منذ مدة طويلة على تقديم أنجع الوسائل الطبيعية والصحية لعلاج السمنة و زيادة الوزن ,و منها ادراج الحليب الذي يسمن و لا يزيد الوزن ، و يتوفر هذا الموقع الآن مجموعة كبيرة من الحيل العلمية و النفسية التي تساهم جميعها في نفس الهدف و هو رجيم الرشاقة الدائمة . 

منذ البداية والفكرة المرصودة هي وضع كل الاحتمالات الطبيعية في صالحك والسيطرة على ثباته  دائما , التوازن مطلوب بين العقل و المعدة , بين التوتر و زيادة الوزن , بين الثقة في النفس و الرشاقة .

اليوم أود أن أتبادل معك هذه المعلومات و ترتبط بفوائد الحليب للرجيم و  هل الحليب يزيد الوزن،هل الحليب ينقص الوزن،هل الحليب يسمن . و التي هي، بالنسبة لي،  جديدة  تماما ومثيرة للاهتمام للغاية بالنسبة لمن هم بصدد اتباع رجيم  لانقاص الوزن.

قبل بدء العرض الذي سأقدمه بعد قليل أود أن أطلب منكم، أنتم الذين لديكم الوزن الزائد الذي سوف بالكاد تتخلصون منه : هل تشربون الحليب ؟

هل الحليب يسمن

طيب هنا بشرى لمحبات الحليب ، الحليب لا يسمن و لا يزيد الوزن و  لكن العكس ، فهو بيساعد على تخفيف الوزن و بينفع لما بتريدي ممارسة رجيم صحي مدى الحياة ، 

الحليب؟ لماذا الحليب لانقاص الوزن ؟

 
 فقط لأن  دراسة أجراها باحثون في جامعة بن غوريون، أكدت على  أن الناس الذين يتبعون رجيم صحي لانقاص الوزن معين و يشربون الحليب بكميات كبيرة أو يستهلكون مشتقات الحليب يفقدون المزيد من الوزن في المتوسط من أولئك الذين لا يشربون الحليب نهائيا أو بشكل قليل .

وفقا لنفس الدراسة، أكد الباحثون أن الحليب لا يسمن و لا يزيد الوزن لان المشاركين الذين أخذوا أعلى كمية من الكالسيوم في منتجات الألبان (+/- 580 ملغ من الكالسيوم) قد فقدوا حوالي 6 كيلوغرامات في المجموع في نهاية عامين من الدراسة، في حين أن أولئك الذين تناولوا القليل من الكالسيوم  (+/- 150 ملغ في المتوسط، أي نصف كوب يوميا) فقد نقص وزنهم بأكثر أو أقل من 3 كيلو خلال نفس الفترة.

هل الحليب يزيد الوزن

ما وراء ما يمكن أن يكون  في العلاقة بين استهلاك الحليب والتأثير الذي يمكن أن يكون لهذا الاستهلاك على فقدان الوزن او زيادته ، من الواضح أن هناك حقيقة أخرى جديرة بالاهتمام.

أكد الباحثون في هذه الدراسة ان الحليب لا يزيد الوزن وقد لاحظوا  أنه من الممكن وجود صلة بين كمية فيتامين د في الدم ونجاح الرجيم الصحي المتبع للتخسيس. و لقد لاحظوا أيضا  في الواقع أن أولئك الذين فقدوا معظم الوزن كانت أيضا لديهم زيادة في مستويات فيتامين (د) في الدم.

حقا مثير  للاهتمام؟ فهذه الدراسة أكدت بدورها  دراسة أخرى، والتي أظهرت أن الناس الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم انخفاض في مستويات فيتامين (د) في الدم  و من هنا فان الحليب لا يسمن .

  من أين نأتي بالفيتامين د لتخفيف الوزن ؟

إذا أظهرت هذه الدراسات أن فيتامين (د) يلعب دورا هاما في فقدان الوزن و لا يسمن ، سيكون من المثير الاهتمام و معرفة كيفية تعزيز وجوده في الجسم لدينا من خلال الأغذية التي نتناولها  .

الطريقة الأبسط والأكثر قبولا عالميا للحصول على فيتامين (د) هي ببساطة ... من التعرض للشمس. هذا هو في الواقع فيفضل دوما تعريض الجلد لأشعة الشمس، حتى نتحصل على الفيتامين D الذي نحن بحاجة إليه .

يتم أيضا  الحصول على هذا الفيتامين عن طريق شرب الحليب (!)، أو من خلال تناول الأسماك الزيتية أو البيض. فيتامين (د) لديه خاصية  زيادة امتصاص الكالسيوم في الدم. وهذا هو السبب لماذا من  المستحسن شرب الحليب بما يكفي لفقدان الوزن: فهناك على حد سواء الكالسيوم وفيتامين (د) في الدم.

يمكن للمرء أن يجد الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين (د)  بشرب  4 أكواب من الحليب .

الخلاصة: أوجه القصور وسبل فقدان الوزن

عموما، هناك جزء كبير من الأشخاص التي تعاني من نقص في فيتامين (د) و لا تشرب الحليب كفاية ، أنا أريد أن أقول، "هذا النقص هو على نطاق عام "

نحن لا نعرف كل شيء عن فيتامين D، وبعض من آثاره الإيجابية الأخرى على الجسم لم تكتشف بعد. لكن شخصيا، أنا أعلم تماما أن لديه العديد من الآثار الإيجابية (وخاصة على جهاز المناعة)  وهذا حافز لي لأخذ ما يكفي منه من مكملات مرة في الاسبوع  .

أقترح عليك أن تفعل الشيء نفسه. خاصة بعد ما رأينا في الدراسة ، فإنه عليك  تعويض هذا النقص من الفيتامين د المتواجد في الحليب الذي سيسمح لك أن تفقد الوزن الزائد بشكل طبيعي و صحي ، خاصة بعد الثلاثين من العمر لانه يكون صعب تثبيت الكالسيوم على العظام بدون فيتامين د .

تمت الاجابة عن  هل الحليب يزيد الوزن،ما هي فوائد الحليب للرجيم،هل الحليب يسمن