بذور الكتان للتنحيف؟ بدون رجيم ،مع الزبادي هل فعلا بذر الكتان بيساعد للتخسيس وينحف ؟ سنرى مع بعض كيفية استخدام بذر الكتان للتخسيس و طريقة ادخال و اضافة بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي ، طيب : لم تكن بذور الكتان معروفة لدى عامة الناس ، ولكن اكتسب بذر الكتان مع الزبادي الشهرة في السنوات الأخيرة كونها تساعد على التخسيس و اتباع رجيم للتنحيف باستهلاكها , بعض الناس تراهن ببذور الكتان عندما يتعلق الأمر بانقاص الوزن بدون رجيم. وهو ما يقودنا لطرح بعض الأسئلة:
"هل ما زالت محاولة عمل رجيم ببذور الكتان للتنحيف مع الزبادي معجزة سارية المفعول ؟ ,ثم "هل نفقد الوزن و ننحف حقا عن طريق تناول بذر الكتان بدون رجيم؟ ولكن قبل كل شيء، كيفيه استخدام بذر الكتان للتخسيس ؟ ",وهو الأمر الذي جعلنا ندرس هذا الموضوع للإجابة على الأسئلة و توضيح بعض النقاط .
هذا ما يفكر العامة عن المواد المسهلة مثل الزبادي اكتيفيا :
"إن تأثير الملين مثل زبادي الاكتيفيا مع بذور الكتان للتنحيف مثلا هو تسهيل العبور في كثير من الأحيان،حتى قبل الإمتصاص. مما يجعلك ترى جسمك ينقص بسرعة ملحوظة "
هل التجربة تستحق كل هذا العناء ؟
دعونا نقول أن النتائج مشجعة نوعا ما، وتتفق مع التنحيف ببذور الكتان و الزبادي .
أعرف…
أن ما أقوله ليس رقيقا لمنتج كبذور الكتان و الزبادي بدون رجيم يفترض أن يكون معجزة للتنحيف.
و لكن لحسن الحظ، فإن فوائد بذور الكتان لا تتوقف عند هذا الحد.
يمكن ان تستخدم بذور الكتان بشكل دوري ، مثل دورات من 1-2 أشهر ، ثم تأخذ استراحة قصيرة من 2-3 أسابيع قبل استئناف رجيم بذور الكتان للتخسيس .
هذه تجربتي الخاصة للاخوات ، اولا عليكي توخي الحذر فبذور الكتان من الضروري تحميصها او طبخها لانها تصبح سامة اذا اكلت نيئة .
بعد شرائي كمية من بذور الكتان اقوم بتنقيتها ، ثم تحميصها ثم طحنها حتى تصبح بودرة عل فكرة طعمها لذيذ جدا بيشبه السمسم وبتصلح في المادلان و بعض الحلويات ، يوم بعد يوم الى 3 ايام اخذ ملعقة اكل فقط منها و اخلطها مع علبة زبادي طبيعي و ليس لايت ، واكل نصفها العشرة صباحا و النصف الثاني الرابعة مساءا .
البودرة توضع في علبة في الثلاجة ، لماذا اكل بذور الكتان ، لانني اعرف اني احتاج اوميغا 3 لتسريع الايض و جلب الاحماض الاساسية التي لا يستطيع الجسم توليفها ، اذا اكلت سمك او بيض ما اكل بذور الكتان ابدا بذلك اليوم و لمدة يومين .
ولكن النتائج و الآثار الملاحظة من استخدام بذور الكتان للتخسيس تختلف من شخص لآخر، لذا يجب أن يكون هناك الاستماع إلى جسمك، فقط لضبط وضع وتيرة الاستهلاك.
الآن بعد أن تعرفت على فوائد بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي ، وتعرفت متى وكيفية استخدامها للتخسيس ، سوف أقول لكم أن هذه الأخيرة ليس لها تأثير سببي مباشر على انقاص الوزن بدون رجيم و لكنها تنحف بسبب محتوى الالياف و الاوميغا 3 .
وهذه نتيجة ممتازة في حد ذاتها.
ومع ذلك، أنصحك أن تأكلها في وجبة الفطور مع سلطة الفواكه المشكلة للحصول على الاوميغا 3، الذي هو ضروري للايض و حرق الدهون, ففي هذا يمكن أن يكون تكون بذور الكتان مفيدة فقط لجسمك.
و على كل حال فآثار بذور الكتان للتنحيف و للتخسيس على الوزن لا تزال حتى اللحظة موضوعا للبحث والجدل.
لذلك أدعوك ، دائما إلى أن تفقد الوزن و لاتباع رجيم غذائي صحي دون رجيم , فقط تعرف على قيمة الاطعمة من حيث ما تعطيه لك , ثم احذف عاداتك السيئة في الطعام , ثم استمتع بحياتك دون توتر , فلن تنفعك حميات العالم ما لم تعلمك كيف تأكل ضمن نظام صحي 😉
"هل ما زالت محاولة عمل رجيم ببذور الكتان للتنحيف مع الزبادي معجزة سارية المفعول ؟ ,ثم "هل نفقد الوزن و ننحف حقا عن طريق تناول بذر الكتان بدون رجيم؟ ولكن قبل كل شيء، كيفيه استخدام بذر الكتان للتخسيس ؟ ",وهو الأمر الذي جعلنا ندرس هذا الموضوع للإجابة على الأسئلة و توضيح بعض النقاط .
بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي
إذا كنت تأكل بذور الكتان ضمن الوجبة الخاص بك مع الزبادي اللايت للتنحيف ، فأنت تحصل على نسبة عالية جدا من حيث الألياف للتنحيف، مما يسهل عملية الهضم لديك بشكل فعال جدا . وعلاوة على ذلك، فإنها لن تثير غضب الغشاء المخاطي في الأمعاء لديك. لذلك لا تقلق إذا كنت تستخدم بذور الكتان للتنحيف لفترات طويلة مع الزبادي .هذا ما يفكر العامة عن المواد المسهلة مثل الزبادي اكتيفيا :
"إن تأثير الملين مثل زبادي الاكتيفيا مع بذور الكتان للتنحيف مثلا هو تسهيل العبور في كثير من الأحيان،حتى قبل الإمتصاص. مما يجعلك ترى جسمك ينقص بسرعة ملحوظة "
ربما تفكر الآن في أنك سقطت على معجزة لفقدان الوزن و للتخسيس ...
أنا آسف لأخيب ضنك ولكن هذه الفكرة خاطئة تماما. ؟ صحيح أنك ستفقد الوزن بشكل سريع عند نتاول مواد مسهلة.
المسهلات تخلصك فعلا من الأحماض الدهنية والكوليسترول في النظام الغذائي الخاص بك.
ولكن يجب أن نعرف أن ...
في رجيم بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي معظم المواد الغذائية التي سوف تفقدها هي عبارة عن المعادن والمياه. وهنا أنت تعرض صحتك للخطر من أجل إنقاص الوزن بسرعة.
المسهلات تخلصك فعلا من الأحماض الدهنية والكوليسترول في النظام الغذائي الخاص بك.
ولكن يجب أن نعرف أن ...
في رجيم بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي معظم المواد الغذائية التي سوف تفقدها هي عبارة عن المعادن والمياه. وهنا أنت تعرض صحتك للخطر من أجل إنقاص الوزن بسرعة.
أيا كان اختيارك، فاسأل نفسك هذا السؤال:
هل التجربة تستحق كل هذا العناء ؟
الآن أنت ربما تتساءل كيفيه استخدام بذور الكتان للتخسيس و سوف تساعدك على التنحيف...
بالنسبة للمبتدئين، يبدو أن بذور الكتان لها تأثير كابح بشكل خاص على عملية التمثيل الغذائي للاستروجين، والتي تؤثر بشكل غير مباشر الأنسجة الدهنية الخاص بك . وقد أجريت نتائج هذه الدراسات على عينة تمثيلية من الإناث. ولذلك، فإننا لا يمكن أن نكون على يقين من أن النتائج متطابقة تماما مع الواقع.دعونا نقول أن النتائج مشجعة نوعا ما، وتتفق مع التنحيف ببذور الكتان و الزبادي .
أعرف…
أن ما أقوله ليس رقيقا لمنتج كبذور الكتان و الزبادي بدون رجيم يفترض أن يكون معجزة للتنحيف.
و لكن لحسن الحظ، فإن فوائد بذور الكتان لا تتوقف عند هذا الحد.
فوائد بذر الكتان للتخسيس
بذور الكتان لها خصائص مضادة للأكسدة اثناء ممارسة رجيم للتنحيف و هي غنية بأحماض أوميغا 3 التي تسرع الايض و تحرق الدهون مما يجعلها صالحة للتخسيس اضافة الى فوائد تتمثل في :
- حامض ضروري لجسمك وتوفير تأثير الشبع
- يحافظ على كتلة العضلات (مكافحة تقويضي) خلال اتباع نظام غذائي، الذي لا يزال عاملا مهما للحفاظ على ارتفاع الأيض (الذي ينطوي عليه فقدان سعرات حرارية اليومية عالية).
- يقلل من الوجع والارتجاع إذا قمت بعمل رياضة ويعمل على تحسين امتصاص الدماغ للبروتينات.
- يحفز تحلل الدهون من خلال التحفيز السليم للالهرمونات الابتنائية.
- زيادة نسبة الخلايا الدهنية المستخدمة أثناء ممارسة النشاط البدني: تماما كما بعض مدرات البول.
كيفيه استخدام بذر الكتان للتخسيس
للتخلص من الكرش و للتنحيف عن طريق بذور الكتان , فيفضل أن يرش مسحوق بذور الكتان (حوالي 2 ملعقة طعام ) على الزبادي أو عصيدة الفاكهة مرة واحدة في اليوم مدة من الشهر الأول، ثم 2 مرات في اليوم في الشهر الثاني.يمكن ان تستخدم بذور الكتان بشكل دوري ، مثل دورات من 1-2 أشهر ، ثم تأخذ استراحة قصيرة من 2-3 أسابيع قبل استئناف رجيم بذور الكتان للتخسيس .
كيف تستخدم سمية بذور الكتان للرجيم :
هذه تجربتي الخاصة للاخوات ، اولا عليكي توخي الحذر فبذور الكتان من الضروري تحميصها او طبخها لانها تصبح سامة اذا اكلت نيئة .
بعد شرائي كمية من بذور الكتان اقوم بتنقيتها ، ثم تحميصها ثم طحنها حتى تصبح بودرة عل فكرة طعمها لذيذ جدا بيشبه السمسم وبتصلح في المادلان و بعض الحلويات ، يوم بعد يوم الى 3 ايام اخذ ملعقة اكل فقط منها و اخلطها مع علبة زبادي طبيعي و ليس لايت ، واكل نصفها العشرة صباحا و النصف الثاني الرابعة مساءا .
البودرة توضع في علبة في الثلاجة ، لماذا اكل بذور الكتان ، لانني اعرف اني احتاج اوميغا 3 لتسريع الايض و جلب الاحماض الاساسية التي لا يستطيع الجسم توليفها ، اذا اكلت سمك او بيض ما اكل بذور الكتان ابدا بذلك اليوم و لمدة يومين .
ولكن النتائج و الآثار الملاحظة من استخدام بذور الكتان للتخسيس تختلف من شخص لآخر، لذا يجب أن يكون هناك الاستماع إلى جسمك، فقط لضبط وضع وتيرة الاستهلاك.
هل بذر الكتان ينحف و يساعد على التخسيس
الآن بعد أن تعرفت على فوائد بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي ، وتعرفت متى وكيفية استخدامها للتخسيس ، سوف أقول لكم أن هذه الأخيرة ليس لها تأثير سببي مباشر على انقاص الوزن بدون رجيم و لكنها تنحف بسبب محتوى الالياف و الاوميغا 3 .
وهذه نتيجة ممتازة في حد ذاتها.
ومع ذلك، أنصحك أن تأكلها في وجبة الفطور مع سلطة الفواكه المشكلة للحصول على الاوميغا 3، الذي هو ضروري للايض و حرق الدهون, ففي هذا يمكن أن يكون تكون بذور الكتان مفيدة فقط لجسمك.
و على كل حال فآثار بذور الكتان للتنحيف و للتخسيس على الوزن لا تزال حتى اللحظة موضوعا للبحث والجدل.
لذلك أدعوك ، دائما إلى أن تفقد الوزن و لاتباع رجيم غذائي صحي دون رجيم , فقط تعرف على قيمة الاطعمة من حيث ما تعطيه لك , ثم احذف عاداتك السيئة في الطعام , ثم استمتع بحياتك دون توتر , فلن تنفعك حميات العالم ما لم تعلمك كيف تأكل ضمن نظام صحي 😉
0 تعليقات