هل نقص الحديد يسبب السمنة؟ الحديد، عنصر ضروري للحفاظ على صحة جيدة و نقص الحديد يسبب السمنه و هو المكون الرئيسي لخلايانا. إذا كان الحديد مهم جدا، هل نقص الحديد يسبب السمنة ؟.
إذا كان الحديد أساسي لعملية التمثيل الغذائي لانقاص الوزن , لايصاله الأكسجين إلى الخلايا. في حالة ضعف أونقص الخلايا تنقص من الأكسجين، وبالتالي الطاقة فيتسبب هذا في السمنه .
أنت في خطر بصفة خاصة إذا كنت امرأة تتناول القليل من اللحم و لديها فترات حيض قليلة و تعاني من فقر الدم . إذا كنت تتعبين بسهولة و لأدنى مجهود ، شاحبة، ومقاومتك ضعيفة للغاية، فتناول الحلوى السوداء، أفضل مصدر للحديد، أو اللحوم الحمراء. بالنسبة للجانب النباتي، فالطحالب هي الأفضل ، تليها بذور (عباد الشمس واليقطين والجوز والصنوبر) وبعض الخضار الورقية (البقدونس، والجرجير، والسبانخ، والشمر، حميض، النعناع، القراص). ثم عليك تجنب شرب الشاي أثناء وجبات الطعام إذا كان لديك نقص في الحديد لانقاص الوزن , لأنه يمنع الجسم من امتصاص الحديد بشكل صحيح من الغذاء. على عكس فيتامين C، الذي يعزز إمتصاص الحديد أكثر من طرف الجسم .
فيه كثير ستات بتستخدم حبوب و كبسولات الحديد كمكملات غذائية لعلاج فقر الدم او للصحة و الحمل ، اعلم الاخوات أن نقص الحديد يسبب السمنة و هو عامل أخر لزيادة الوزن و السمنة ذلك لكونه عنصر رئيسي في عملية الأيض و حرق الدهون , والإحساس بالارهاق , فتحاليل دموية ضرورية بشكل دوري , للكشف عن إعتدال نسب المركبات الحيوية في أجسامنا من اجل تفادي السمنة .
نقص الحديد يسبب السمنه
فوفقا لمنظمة الصحة العالمية، 25٪ من سكان العالم يعانون من نقص الحديد يسبب لهم السمنه . الآن هذا النقص من الحديد يشعرنا بالتعب, يقلل من النشاط البدني , شعور دائم بالإرهاق. ثم تدريجيا نحن نتحرك أقل و نأكل أكثر في محاولة لتعويض التعب.
أنت في خطر بصفة خاصة إذا كنت امرأة تتناول القليل من اللحم و لديها فترات حيض قليلة و تعاني من فقر الدم . إذا كنت تتعبين بسهولة و لأدنى مجهود ، شاحبة، ومقاومتك ضعيفة للغاية، فتناول الحلوى السوداء، أفضل مصدر للحديد، أو اللحوم الحمراء. بالنسبة للجانب النباتي، فالطحالب هي الأفضل ، تليها بذور (عباد الشمس واليقطين والجوز والصنوبر) وبعض الخضار الورقية (البقدونس، والجرجير، والسبانخ، والشمر، حميض، النعناع، القراص). ثم عليك تجنب شرب الشاي أثناء وجبات الطعام إذا كان لديك نقص في الحديد لانقاص الوزن , لأنه يمنع الجسم من امتصاص الحديد بشكل صحيح من الغذاء. على عكس فيتامين C، الذي يعزز إمتصاص الحديد أكثر من طرف الجسم .
هل نقص الحديد يسبب السمنة
ردا على الاسئلة التالية : هل فقر الدم يسبب زيادة في الوزن؟ هل حبوب الحديد يسبب السمنه؟فيه كثير ستات بتستخدم حبوب و كبسولات الحديد كمكملات غذائية لعلاج فقر الدم او للصحة و الحمل ، اعلم الاخوات أن نقص الحديد يسبب السمنة و هو عامل أخر لزيادة الوزن و السمنة ذلك لكونه عنصر رئيسي في عملية الأيض و حرق الدهون , والإحساس بالارهاق , فتحاليل دموية ضرورية بشكل دوري , للكشف عن إعتدال نسب المركبات الحيوية في أجسامنا من اجل تفادي السمنة .
1 تعليقات
شكرا عل مقاله
ردحذف